Dieta sătitoare Este, în sfârșit, dieta care nu este de fapt un Schweizer Illustrierte?

Aceasta este dieta care de fapt nu este deloc

Fără foame și fără interdicții stricte: aproape totul este permis cu dieta sățioasă.

sătitoare

Dieta sătitoare nu omite niciun grup alimentar.

„Satiant” înseamnă ceva de genul „satifiant” în germană. Un cuvânt care se aude rar în legătură cu dietele. Publicitatea din jurul Dietei Satiante, care a fost recomandată recent de Universitatea Laval din Quebec, Canada pe blogul popularei reviste științifice Scientific American, este în mod corespunzător ridicată.

Ideea simplă: niciun grup alimentar nu este tabu, ci se servesc doar produse bogate în nutrienți. Acestea nu doar satisfac, dar reduc și grăsimea corporală, scad nivelul zahărului din sânge și tensiunea arterială și stimulează metabolismul. Alimentele procesate sunt singurul tabu. În plus, capsaicina picantă, conținută în ardei iute sau cayenne, ar trebui adăugată la feluri de mâncare, dacă este posibil. Cu o dietă adecvată, 34 de participanți la studiu supraponderali au pierdut în mod semnificativ mai multă greutate și grăsime corporală decât grupul de control, care nu au acordat o atenție specială caracterului de sațietate sau conținutului nutrițional al dietei și au consumat puțin mai puține proteine.