Dieta scurta - bunici retete 1 euro
Acesta este cât de eficientă este o dietă scurtă
Dacă simțiți că se strânge în jurul stomacului, atunci ar trebui să luați măsurile adecvate.
Dar ce dietă folosesc cu adevărat acum? Majoritatea dietelor au efect yo-yo.
Nu ar trebui să slăbești rapid cu o dietă, ci mai degrabă încet. Și aici ajută așa-numita dietă scurtă.
Cu această dietă scurtă, faceți o zi de slăbire doar de două ori pe săptămână. Această dietă este destinată pierderii în greutate pe termen lung și cu siguranță nu are niciun efect negativ dacă vă opriți cu ea.
Această dietă scurtă este menită să ajute la întreruperea unui anumit ritm alimentar prost. Precum. Mănâncă zilnic pâine bogată în carbohidrați.
Carbohidrații sunt aproape în totalitate evitați în aceste 2 zile pe săptămână. Nu trebuie să vă schimbați ritmul alimentar în celelalte 5 zile.
Nu trebuie să faceți aceste 2 zile la rând săraci în carbohidrați. De preferință, prima zi după weekend și a doua zi înainte de weekend. Deci luni și vineri.
În aceste 2 zile, accentul principal se pune pe supe, sucuri și lapte
în prima zi:
Dimineața
Se amestecă 3 linguri de fulgi de ovăz cu 100 ml de lapte. Radeți și amestecați un măr. 32 g de carbohidrați
Amiază
Un wok vegetal cu fâșii de curcan care într-adevăr are doar 1,9 g de carbohidrați.
Wok de legume cu benzi de curcan
seara
O supă de varză sănătoasă, cu doar 14,7 g de carbohidrați.
Beți 2 până la 3 pahare de lapte pe tot parcursul zilei.
Asta înseamnă că am consumat doar 64,7 carbohidrați toată ziua, inclusiv 2 pahare de lapte. Adică mai puțin de 100 g de pâine albă.
În a doua zi:
Dimineața
Un pahar plin cu fructe fără zahăr, și anume un smoothie de ananas. Are doar 14,2 carbohidrați.
Amiază
O farfurie cu legume coapte sănătoase, cu doar 28,3 g de carbohidrați.
seara
supa de castraveti cu gheata cu smantana
Beți 2 până la 3 pahare de lapte pe tot parcursul zilei.
Am consumat doar 73,5 carbohidrați întreaga zi, inclusiv 2 pahare de lapte. Adică mai puțin de 100 g de pâine albă.
Cu această dietă nu trebuie să numărați caloriile, efectul va fi singur.
Există o mulțime de supe sănătoase aici:
Nu a fost selectată nicio galerie sau galeria a fost ștearsă.