Dieta Shangri la
De unde vine dieta Shangri la ?
Dieta Shangri la a fost dezvoltată de Seth Roberts, un nutriționist și psiholog american. „Calea dulce către greutatea dorită”, așa cum Roberts își numește dieta, se bazează pe constatările din psihologie și fiziologie. Metoda Dieta Shangri la este foarte simplă. De două-trei ori pe zi, fie se bea apă cu zahăr, fie se ia o lingură de ulei înainte de a mânca. Acest lucru ar trebui să regleze apetitul și puteți pierde în greutate fără interdicții sau planuri de dietă complicate. Dieta a fost numită după un complex de mănăstiri din Himalaya, un loc care reprezintă pace și liniște. Cu dieta Shangri la, spune Roberts, oamenii cu probleme de dietă pot face în sfârșit pace cu mâncarea.
Cum funcționează Dieta Shangri la
Beneficiile dietei Shangri la
Principalul avantaj al acestei diete este că nu provoacă stres în dietă. Majoritatea dietelor sunt însoțite de reguli și interdicții care îi pun pe cei care doresc să slăbească și îi determină să se gândească prea mult la alimente și calorii. Acest lucru previne comportamentul natural de alimentație și confundă senzația de foame și sațietate. Deoarece alimentația este o problemă foarte emoțională, o dietă bazată pe renunțare și schimbarea obiceiurilor alimentare poate fi respectată numai cu o mare disciplină. Dieta Shangri la este foarte simplă și se poate face oricând, oriunde. Nu este nevoie să schimbi obiceiurile alimentare și nici caloriile nu sunt luate în calcul.
Mulți oameni au slăbit deja cu succes cu dieta Shangri la. Mai ales persoanele supraponderale cu apetit tulburat beneficiază de această metodă.
De fapt, s-a demonstrat că mulți oameni supraponderali au automat mai puțină dorință de alimente dulci și grase datorită dietei și astfel își îmbunătățesc intuitiv comportamentul alimentar.
Contra dietei Shangri la Diet
Această dietă nu are dezavantaje notabile. Zahărul și uleiul sunt alimente prezente în fiecare gospodărie. Bineînțeles, diabeticii trebuie să urmeze dieta exclusiv cu ulei. Singurul efect secundar posibil este că uleiul, administrat pe stomacul gol, poate provoca greață și diaree la persoanele sensibile. Cu toate acestea, nu se poate dovedi dacă efectul observat al dietei se datorează de fapt unei valori țintă mai mici. Atât zahărul, cât și uleiul furnizează energie organismului, astfel încât efectele de reducere a apetitului pot proveni pur și simplu din ele. În plus, dieta are un efect psihosomatic. Dacă dietistul crede că consumul de apă cu zahăr îi va reduce pofta de mâncare, se poate vorbi și despre o profeție pozitivă de auto-împlinire.
Abordarea Dieta Shangri la este foarte interesantă. Deoarece dieta este ușor de realizat, nu are efecte secundare de care să vorbească și nu costă nimic, merită încercată. Metoda este destinată în primul rând persoanelor care sunt supraponderale și au obiceiuri alimentare afectate, care deseori rezultă din diete stricte.