Dieta Shelton clasifică alimentele pe familii pentru a pierde în greutate

Dieta Shelton se bazează pe principiile unei diete disociate pentru a slăbi. Publicată într-o carte „Combinarea alimentelor devine ușoară”, această metodă se bazează pe faptul de a se dedica în fiecare zi unei singure familii de alimente.
Aflați mai târziu cu „ Mutuelles-comparateur.fr ", Care sunt combinațiile autorizate de creatorul acestui concept de igienă naturală" Herbert Mc Golphin Shelton "și eficacitatea acestui tip de dietă disociată asupra sănătății.

Dieta Shelton: Care sunt regulile dietetice adoptate ?

Dieta Shelton este o dietă de 14 zile în timpul căreia o persoană poate pierde până la 5 kilograme de grăsime corporală. Împarte alimentele în categorii pentru a le distribui pe parcursul unei zile întregi. Într-adevăr, fiecare masă trebuie să fie compusă dintr-o singură familie de nutrienți. Această dietă disociată interzice, de asemenea, utilizarea anumitor combinații de alimente și îi încurajează pe alții.
Pe lângă asigurarea serviciilor unui nutriționist rambursabil prin smam, tatăl fondator al acestei diete Shelton disociate oferă 7 reguli fundamentale pentru a reuși să atingă obiectivele dorite:

principiul perioadei dintre mese: timpul petrecut între mese depinde de familia alimentară. Acesta variază între 2 și 4 ore
principiul combinării alimentelor: este strict sfătuit să combinați proteine și amidon. Fiecare dintre acestea poate fi combinat separat cu legume. Grăsimea trebuie limitată sau evitată.
principiul fructului: fructele acide și dulci trebuie separate de același meniu.
principiul legumelor: alimentele cu amidon se amestecă numai între ele sau cu legume.
principiul produselor lactate: laptele trebuie izolat de alte produse. Laptele se consumă singur
principiul sucurilor: sucurile sunt asociate cu alimente din aceeași familie. Sucurile de plante vegetale unesc proteinele, legumele și amidonul
principiul setei: metoda Shelton insistă să bea multă apă cu minimum 1,5 litri pe zi, doar, de îndată ce sete.