Dieta și activitatea fizică, l; importanta a; echilibru pentru a preveni diabetul
Dieta și activitatea fizică, importanța echilibrului pentru prevenirea diabetului
Obiectivul ediției din 2017 a Săptămânii Naționale a Prevenirii Diabetului este de a crește gradul de conștientizare a diabetului în rândul publicului larg și de a-i încuraja să adopte comportamente responsabile pentru un stil de viață echilibrat. Deoarece detectat la timp, progresia diabetului de tip 2 poate fi încetinită și impactul său asupra sănătății limitat.
Pentru pacienții diabetici și cei cu risc, stilul de viață este o parte integrantă a prevenirii și gestionării bolii lor, care se bazează pe doi piloni principali care sunt dieta și activitatea fizică. Acest lucru ar dori să sublinieze Federația Franceză a Diabeticilor cu ocazia Săptămânii Naționale a Prevenirii Diabetului, care se desfășoară în perioada 2-9 iunie. Pentru această a șasea ediție, aceasta din urmă a ales să-și construiască mesajul în jurul unei noțiuni cheie: echilibrul.
„Prevenirea diabetului nu înseamnă gândirea la stilul tău de viață ca o problemă sau o pedeapsă, ci găsirea unui echilibru bun între măsuri bune pentru sănătate și plăcere.", explică ea. Este vorba de a ști cum să navighezi între plăcere (hrană sănătoasă și activitate fizică) și vigilență (alimente prea dulci, prea grase, sedentarism). Pentru aceasta, măsurile simple permit dobândirea unui stil de viață sănătos și astfel preveni apariția diabetului de tip 2, o boală progresivă și nedureroasă care poate trece neobservată mult timp.
După unele estimări, durează în medie 5-10 ani de la debutul hiperglicemiei până la diagnostic. Dar câteva semne ar trebui să alerteze și duce la screening: părinți diabetici, indicele de masă corporală ridicat, circumferința taliei excesiv de mare, disconfort după masă, gură uscată sau chiar apnee în somn. Screeningul se face printr-un test de sânge pentru a măsura glicemia în repaus într-un laborator medical.
Mănâncă cu plăcere
Și pentru a afla dacă sunteți expus riscului de diabet, FFD oferă un test rapid și simplu, „Findrisc” validat de autoritățile internaționale de sănătate. „Este important ca toată lumea să facă acest test și apoi să își poată consulta medicul generalist pentru mai multe informații riscul său de diabet deoarece cu cât acționăm mai devreme, cu atât prevenim mai mult apariția diabetului și, a fortiori, a complicațiilor acestuia ", își amintește Gérard Raymond, președintele FFD.