Dieta și bronzare!
Morcov, ideal pentru facilitarea bronzării !
Bronzarea este apărarea naturală a pielii împotriva expunerii la UV.
Pielea produce un pigment maro, melanină, care se acumulează și care acționează ca o barieră împotriva radiațiilor solare.
Impactul dietei asupra bronzării
- Promovează pigmentarea pielii, întărind astfel „scutul” împotriva razelor UV.
- Limitați reacția inflamatorie și consecințele la nivel de ADN care duc la arsuri și leziuni ale pielii.
- Promovează regenerarea pielii.
Antioxidanți
Carotenoizii (licopen, beta-caroten), vitamina A și E, vor facilita bronzarea și vor crește apărarea împotriva radicalilor liberi din piele și membranele celulare care o compun. Licopenul și combinația de vitamina E/beta-caroten permit în special întârzierea apariției eritemului arsurilor solare.
Există o complementaritate între diferitele apărări anti-radicale ale pielii:
- Vitamina E crește stabilitatea și asimilarea licopenului și crește puterea sa antioxidantă. Biodisponibilitatea licopenului este îmbunătățită de betacaroten ...
Această complementaritate complexă face posibilă punerea la îndoială a eficienței suplimentelor oferite de anumite laboratoare sub termenul (abuziv) de „supliment nutritiv solar”. Încă o dată, o dietă diversificată sau orientată către surse adecvate de micronutrienți, va fi suficientă pentru a întări apărarea împotriva radicalilor liberi.