Dieta și constipația

Dimineața, pe stomacul gol, beți un pahar mare de apă sau suc de portocale rece ca gheața. Cicoarea pentru micul dejun nu este lipsită de interes.

În timpul zilei beți echivalentul a 2 litri de apă, condimentați salata cu ulei de măsline crud sau ulei de parafină.

Construiește-ți stomacul! Dacă sunteți sedentar, alocați ceva timp (cel puțin 30 până la 60 de minute pe zi) activității fizice (înot, mers pe jos, jogging, gimnastică).
Evitați stresul, oboseala.

* Ar trebui să consumați fibre (treptat la început pentru a evita balonarea).