Dieta și meniurile mele zilnice - Supertoinette

Rețetele de top din videoclip

dieta și meniurile mele zilnice

Rețetele de top din videoclip

dieta și meniurile mele zilnice

Mesaj de albină562 »26 februarie 2005 [15:01]

meniurile

Am început dieta în aprilie pierdusem 11 kilograme, dar odată cu sărbătorile, reluarea cursurilor și sărbătorile, am luat 5 kilograme, prin urmare, mă întorc la ea.
iată dieta mea prescrisă de nutriționistul meu:

dimineaţă:
35g de pâine (sau 40g de cereale)
300ml lapte
100g de fructe

miezul zilei:
200g de legume (cu 7g de unt sau 1/2 lingură de ulei de măsline)
50g carne sau peste (sau 1 ou sau 40g sunca)
1 0% iaurt sau 35g mai puțin de 50% brânză