Dietă și rozmarin bogate în fibre, este perfectă pentru o dietă anti constipație
Combinând gustul și digestia; rozmarinul este un aliat pentru slăbirea stomacului plat !
De Laetitia Dietetician
General
Rozmarinul este o planta de gradina mediteraneana cu un puternic parfum aromatic .
Se compune din frunze, tulpini și flori care pot fi folosite proaspete sau uscate.
Rozmarinul este ideal pentru aromatizare:
Nutriție și proprietăți
Nutriție și compoziție la 100g proaspete
| 14,1g | 109 pg | 292ER | 0,34 mg |
| 21,8 mg | 317 mg | 6,65 mg | 91 mg |
În rozmarin nutrițional:
- Este bogat în vitamina A: esențial pentru ochi, piele și creștere sănătoși.
- Este bogat în vitamina B9: esențial pentru sistemul nervos și pentru femeile care doresc un copil.
- Este bogat în vitamina B6: protejează pielea și țesuturile nervoase.
- Este bogat în vitamina C: stimulează imunitatea și facilitează absorbția fierului.
- Este bogat în calciu: benefic pentru creștere, oase și dinți puternici.
- Este bogat în fier: purtător de oxigen și preventiv al anemiei.
- Este bogat în magneziu: benefic pentru buna funcționare a mușchilor, minimizează stresul, insomnia și crampele.
- Este bogat în fibre, facilitând echilibrul digestiv prin creșterea vitezei de tranzit, perfect pentru o dietă anti-constipație.
- Este excelent pentru promovarea digestiei.
- Este depurativ: purifică organismul stimulând digestia și curățând ficatul.