Dieta și transpirația ce ar trebui să știm; Blogul transpirației și
Alimente care favorizează transpirația excesivă:
- Cafeaua (și toate băuturile care conțin cofeină) trebuie evitate. Acești stimulanți stimulează sistemul nervos care gestionează activitatea glandelor sudoripare. Cu cât bei mai mult, cu atât transpiri mai mult.
- Alcoolul acționează și asupra metabolismului transpirației. Când beți alcool, vasele de sânge se dilată și tensiunea arterială scade. Creșterea temperaturii corpului declanșează stimularea glandelor sudoripare.
- Condimentele precum cayenne, piper sau ghimbir au același efect asupra transpirației. Acestea declanșează un mesaj de avertizare către creier (arde), care activează glandele sudoripare.
- Dietele bogate în proteine pot îmbunătăți transpirația, digestia proteinelor provocând o creștere a temperaturii corpului.
- Alimentele și băuturile prea fierbinți cresc temperatura corpului și la rândul lor provoacă transpirație la câteva minute după ingestie.
- De asemenea, trebuie evitată excesul de apă sau alimente lichide. Un medic britanic a legat recent ordinele de sănătate de a consuma multă apă (dietă 6 până la 8 pahare de apă pe zi) și hiperhidroza unora dintre pacienții săi.
- În cele din urmă, alimentele bogate în iod (dacă sunt consumate în exces), cum ar fi fructe de mare, slănină, ouă, unt, brânză, carne de porc, lapte de vacă, carne de oaie, dar și spanac, varză, nasturel ar putea agrava problemele de transpirație grea.