Dieta slabă, obezitatea și prea multe ecrane afectează somnul copiilor

Un studiu din 2018 realizat pe 177.000 de studenți a constatat că somnul insuficient este legat de un ritm și stil de viață dezechilibrat.

Cercetătorii de la Universitatea greacă Harokopio din Atena și Universitatea Americană Rutgers din New Jersey au realizat un studiu publicat în Journal of Clinical Sleep Medicine, referitor la somnul copiilor și adolescenților. Potrivit ei, obezitate, timpul petrecut în fața ecrane iar obiceiurile alimentare proaste au o legătură directă cu timp si calitatea somnului.

Echipa de cercetători a studiat somnul a 177.000 de copii și adolescenți care locuiesc în Grecia. Toți aveau vârste cuprinse între 8 și 17 ani.

Potrivit Academiei Americane de Medicină a Somnului, copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani ar trebui să doarmă 9 până la 12 ore pe noapte, în timp ce adolescenții cu vârsta între 13 și 18 ani ar trebui să doarmă 10 ore pe noapte.