Dieta Sonoma; noua tendință în scăderea în greutate din SUA
Bucătăria mediteraneană în dieta Sonoma
Iată, din nou, „noul” leac miraculos din SUA - Dieta Sonoma - ca întotdeauna cea mai bună modalitate de a slăbi rapid și eficient. Se găsesc rapid exemple proeminente care fac din corpul tău de vis ceea ce este. Jennifer Aniston este de ex. citat. Faptul că doamna Jennifer Aniston face un pelerinaj la sala de sport în fiecare zi și este, de asemenea, cunoscută pentru ture extinse de jogging, este păstrat secret. De asemenea: dacă aș obține câteva sute de mii de euro pentru fiecare număr Salsango în viitor ... aș promite că de câteva ori pe an ar putea să-mi facă fotografii cu un titlu Mans Health!
Cu toate acestea, nu vrem să oprim „tendința” tuturor cititorilor de salsango care doresc să slăbească și să introducă pe scurt dieta Sonoma:
Numele „Sonoma” este împrumutat de la californianul Sonoma, nu am putut afla de ce. Un nutriționist pe nume Connie Gutterson ar fi trebuit să dezvolte dieta.
Baza dietei Sonoma este o dietă sănătoasă - cum altfel ar putea fi? În special, produsele finite, făina albă, zahărul și produsele bogate în grăsimi sunt interzise (ce miracol). Cu toate acestea, sunt permise în mod expres următoarele: produse din cereale integrale, legume, anumite tipuri de fructe, carne și pește (slabe) și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă doriți să aflați mai multe, vă recomandăm de ex. acest articol în frauenzimmer.de.
„Revoluția” face cele 3 valuri ale dietei Sonoma și prescripția peste asta Dimensiunile plăcilor - cand Înlocuitor pentru numărarea caloriilor. Plăcile cu diametrul de 18 cm sunt permise dimineața - 23 cm la prânz și seara - umplute cu mâncarea permisă, desigur.
„Valurile” sunt caracterizate după cum urmează: La început ai voie să mănânci doar câteva alimente timp de 10 zile - nu este interzisă făină albă și nimic zaharat, inclusiv fructe și unele legume (nu am aflat care). În al doilea val, mănânci orientat spre bucătăria mediteraneană (fără orez alb, făină albă și dulciuri) și aceasta durează până când ai atins greutatea dorită. În faza 3, puteți integra alimentele cu care v-ați îndrăgit, cu moderare, desigur.
Câteva sfaturi despre designul practic al dietei Sonoma pot fi găsite la Krone - sau la Diaetika scrie ce alimente puteți consuma.
Nu vrem să evaluăm această dietă. În orice caz, este logic să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă. Dacă doriți să slăbiți, evitarea dulciurilor, a făinii albe, a produselor bogate în grăsimi și a alcoolului este cu siguranță întotdeauna de ajutor! Și dacă numărarea caloriilor sau a punctelor este o problemă prea mare, cu siguranță veți fi fericit să acceptați varianta cu dimensiunile plăcii.
Mai multe informații despre bucătăria mediteraneană și diverse cărți pot fi găsite aici:
Glamour are și un articol despre dieta Sonoma - chiar și cu imagini.
Acum există chiar și un site dedicat dietei.