Dieta studenților cum să slăbești NCI Ecole Paris

slăbești

Simți că ești prea grasă/grasă și asta te deranjează ? Geamandura din jurul stomacului începe să te deranjeze? Ați dori să-l pierdeți și să slăbiți înainte de sărbători ? Urmați micul nostru sfat și nu veți fi dezamăgiți.

1. Sfaturi: Cum să slăbești rapid?

  • Pentru inceput, trebuie să vă cunoașteți greutatea actuală pentru a vă stabili un obiectiv. Trebuie să știți că un dieter va pierde aproximativ un kilogram pe săptămână, ceea ce reprezintă un maxim excelent. După ce cunoașteți greutatea pe care doriți să o atingeți, calculați timpul necesar pentru a vă atinge obiectivul.
  • Pentru a slăbi rapid, este mai bine să faci un program care să includă și activitate fizică regulată, cel puțin o jumătate de oră pe zi.

Folosiți tehnologia pentru a vă evalua pierderea în greutate. Puteți utiliza o aplicație pe telefon pentru a vă motiva, cum ar fi Mon Coach Minceur, Mon fitness Pal, Cublibo etc.

  • Mănâncă mai des, cinci mese mici, mai degrabă decât trei mese mai mari. Cercetările confirmă faptul că consumul de cantități mai mici stabilizează mai des metabolismul, suprima pofta de mâncare și previne gustarea.