Dieta Suediei De ce nu ar trebui să citiți toate aceste tendințe de sănătate

Ce mănâncă suedezii - și ce nu.

Se pare că Scandinavia este întotdeauna cu un pas înaintea restului lumii, fie în ceea ce privește durabilitatea și conștientizarea mediului, politica educațională sau în ceea ce privește relaxarea și stilul de viață (gândiți-vă doar la hygge sau la marele magazin de mobilă). Acum, un concept alimentar al suedezilor face și el runda: The Dieta Suediei ar trebui să lase kilogramele să cadă. Putem tăia o felie din asta?

Cum funcționează dieta suedeză?

Muri de foame pentru figură? Acesta este un tabu pentru suedezii conștienți de sănătate. Se bazează mult mai mult pe alimentele „potrivite” și își consumă umplutura. Accentul este pus pe proteine și grăsimi sănătoase, care ar trebui să stimuleze metabolismul și să arunce kilogramele - atâta timp cât rămâneți la cele trei categorii care alcătuiesc nucleul dietei: alimente permise, rareori permise și nepermise.

Alimentele permise

Următoarele alimente pot fi atinse cu dieta suedeză:

Pește (specii grase, dar bogate în omega-3, cum ar fi macrou, somon sau hering) și carne
Legume precum spanacul, brustele, roșiile, castraveții etc.
Măsline
Ciuperci
produse lactate slabe
Miezul și nucile
Ouă
Apă și ceai verde (neîndulcit)

Alimente rareori permise

Următoarele produse pot fi consumate din când în când:

Morcovi
țelină
Sfeclă
Ciocolată cu un conținut ridicat de cacao (de la 70%)
Fruct o dată pe zi

Mâncarea nu este permisă

Aceste alimente sunt absolut nepermise:

Margarină și ulei rafinat
Dulciuri
Putere
Cereale (pâine, paste, ...)
Alcool și băuturi răcoritoare
cereale

Se recomandă dieta suedeză?

Dieta Suediei este concepută pentru aproximativ două până la trei săptămâni și nu este considerată o dietă accidentală datorită conținutului ridicat de proteine și grăsimi, deoarece menține nivelul zahărului din sânge constant și ar trebui să evite pofta de mâncare. Ei au pe bună dreptate reputația proastă de care se bucură în general dietele: Deși mârâiturile stomacului nu sunt binevenite cu această dietă și pot fi sărbătorite până când una este plină, este vorba și de a face fără. În special iubitorii de carbohidrați ar trebui să fie atenți, deoarece pastele și pâinea sunt pe lista tabu iar acest lucru va duce la pofte mai devreme sau mai târziu.

Concluzie: Dacă vă place dieta suedeză, nu ar trebui să o urmați prea strict. Consumul unei diete echilibrate este în continuare cel mai bun mod de a obține o figură sănătoasă.