Dieta Suediei Secretul subțire al scandinavilor
Femeile suedeze sunt considerate super-frumuseți și acest lucru se datorează aerului scandinav bun, machiajului genetic bun și vizitelor regulate la saună, în mare măsură, datorită dietei sănătoase și naturale. O mulțime de pește, carne, legume, nuci și produse lactate bogate în proteine și grăsimi sunt în meniu. Nu este necesară numărarea caloriilor supărătoare sau urmărirea valorilor nutriționale pentru a evita problemele cu cifrele - unul dintre motivele pentru care așa-numita dietă suedeză este atât de populară și la noi. Clarificăm ce se ascunde cu adevărat în spatele tendinței dietetice!
Mănâncă ca suedezii: peștele gras este mâncarea de înfrumusețare supremă
Peștele local, cum ar fi heringul, macrouul și somonul atlantic, ocupă un loc important în meniul dietei suedeze. Sunt orice altceva slab, dar acizii grași omega-3 conținuți sunt un adevărat aliment de frumusețe și începeți metabolismul (mai multe despre acest lucru aici: stimulați metabolismul în mod corespunzător). Prin urmare, grăsimile și proteinele sunt, de asemenea, punctul central al dietei suedeze, dar fără dificultatea de a număra caloriile. Legumele, nucile, fructele de pădure și produsele lactate bogate în grăsimi în combinație cu carne și pește asigură o senzație de satietate de lungă durată, fără fluctuații violente ale zahărului din sânge, care duc la pofte de mâncare.
Deci, puteți folosi anumite alimente până când sunteți plin - Cu toate acestea, unele alimente trebuie evitate complet în dietă, cum ar fi pastele sau produsele din cereale. Ai lăsa nivelul de insulină să meargă pe un roller coaster exact asta vrei să eviți cu dieta suedeză și să-ți menții nivelul glicemiei constant.