Dieta Tara Stiles fără reguli fixe Acesta este modul în care yoga ajută la o viață sănătoasă
Profesorul de yoga Tara Stiles nu crede în reguli și diete rigide pentru toată lumea. În cartea sa „Viața ta, yoga ta”, ea dă o singură regulă: „Fă ceea ce te face să te simți bine!”. Dar cum ar trebui să funcționeze asta?
În fiecare săptămână, revistele pentru femei predică cele mai bune diete care sunt garantate pentru a oferi rezultatul dorit în câteva săptămâni. Dar majoritatea sfaturilor de slăbire și nutriție nu funcționează. Pentru că uită cele mai importante lucruri. În timp ce sunt ocupați, Calorii Când numără sau măresc arderea grăsimilor, pierd un lucru la vedere: nevoile personale ale fiecărui individ. Pentru că toată lumea este diferită.
Citiți aici: De ce dietele nu ajută deloc!
Dietele încurajează frustrarea, chinul și sentimentele de vinovăție
Majoritatea dietelor experților nu funcționează. Pentru că încurajează doar frustrarea, chinul și sentimentele de vinovăție. Tara Stiles merge cu cartea ei „Dein yoga, viața ta "în altă direcție. Cu cele trei blocuri de construcție yoga, meditaţie iar cel potrivit nutriție fiecare ar trebui să-și găsească propria metodă pentru un stil de viață sănătos. „Există o modalitate simplă de a obține o carismă durabilă: ești deja perfect”, scrie Tara.
Tara Stiles: Regulile proprii duc la succes
În prezent, Tara Stiles este cel mai tare profesor de yoga din SUA. Ea preda yoga pe un principiu foarte simplu: nici unul stres, mai multa distractie. Nu dictează nimănui nimic. Vrea să inspire. Și exact așa vrea să ajute cu cartea ei. Stiles acționează ca ghid turistic în ghidul ei de viață. Oferă inspirație și ajutor pentru ca fiecare să își poată găsi propriile reguli. Cu diverse instrucțiuni de zi cu zi, ea explică exercițiile de yoga, descrie meditații și oferă sfaturi nutriționale cu rețete exclusiv vegane. Dar nu vă faceți griji: smoothie-uri, împachetări, salate, supe picante, burgeri de ciuperci, curry de legume și chiar tentații dulci oferă varietate în meniu, care este garantată pentru a umple pe toată lumea.
Cartea poartă semnătura ei. Este scris foarte personal și despre asta este vorba. Vrea să ajute personal pe toată lumea și nu o masă largă. Indiferent dacă este vorba de programul de pornire rapidă de 7 zile sau de planul de transformare de 30 de zile - Tara recomandă: „Fă ceea ce te face să te simți bine!” Deoarece cel mai important mesaj al consilierului ei este: "Nu respectați reguli ciudate care nu vi se potrivesc. Determinați modul în care practicați yoga, când vă relaxați și cum mâncați. Este vorba despre viața ta și despre yoga ta personală."
Titlu: "Yoga ta, viața ta - Exerciții, meditații, rețete"
Autor: Tara Stiles
Publicat de Knaur Verlag
Pagini, tip carte: 304 pagini, Hardcover
Preț: 19,99 euro
ISBN: 978-3-426-65761-4