Dieta Thonon pentru a slăbi 30 de kilograme Blogul
Cel mai bun mod de a pierde în greutate este de a combina exercițiile fizice și dieta. Cu toate acestea, unii oameni sunt puțin mai nerăbdători și sunt gata să facă sacrificiile necesare pentru a pierde 30 kg, de exemplu.
Iată procedura de urmat !
Dieta Thonon: procesul
La începutul dietei, veți mânca doar alimente foarte slabe în calorii. Această fază de detoxifiere, care va dura 14 zile, te va face să slăbești aproximativ 10 kg. Pentru a ajunge acolo, opriți gustarea ! Băuturile permise, în timpul gustărilor sau pe tot parcursul zilei, vor fi apă, ceai și sucuri de fructe ... fără zahăr.
Alimentele interzise, pe de altă parte, vor include făină, grăsimi animale și sosuri. Cu toate acestea, puteți mânca fructe după bunul plac.
Odată finalizat, veți parcurge pasul pe care mulți îl consideră cel mai dificil: stabilizarea. Într-adevăr, obiectivul de aici este de a găsi o dietă mai echilibrată, fără a o exagera. Și foarte des, mulți oameni se scufundă înapoi și experimentează efectul yoyo.
Eforturile de a slăbi 30 kg
Nu puteți continua faza 1 a dietei timp de câteva săptămâni. Trebuie să respectați perioada maximă de 14 zile, cu riscul de a provoca dureri corpului dumneavoastră. O puteți relua abia după faza de stabilizare. Veți avea nevoie de un total de 6 luni pentru a vă atinge obiectivul fără a vă pune în pericol.
Precauții care trebuie luate pentru a evita orice risc
Deși pierderea în greutate are loc în mod natural, este întotdeauna mai sigur să primiți sfatul unui medic și să vă faceți controlul la fiecare 2 săptămâni. În timpul stabilizării, aveți grijă să mâncați numai carne slabă, cum ar fi și pieptul de pui. numai băuturi ușoare.
În cele din urmă, trebuie remarcat faptul că viteza de subțiere a bărbaților și a femeilor nu este aceeași. Bărbații vor vedea rezultate mai rapide.
Pentru a slăbi 30 kg, va trebui mai presus de toate să arăți rigoare și răbdare. Asistența unui nutriționist va fi întotdeauna de dorit, deoarece acesta poate prescrie meniuri standard. Cu sfaturi profesionale, veți putea arde grăsimile corect și rapid exces de corp. Este mai dificil să vă stabilizați dieta, deoarece va trebui întotdeauna să faceți distincția între alimentele bune și cele rele.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.