Dieta Thonon Pierde 10 kilograme în 14 zile
Dieta Thonon promite succes rapid de slăbire. Am analizat cu atenție metoda
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De la publicitatea din jurul dietei ketogenice, au apărut noi modele de slăbire care jură o dietă extrem de scăzută în calorii, dar bogată în grăsimi. Dieta Thonon interzice și carbohidrații, dar promite o pierdere în greutate de 10 kilograme în două săptămâni, ceea ce pare destul de spectaculos chiar și pentru o dietă accidentală. Puteți afla aici cum funcționează, la ce să aveți grijă și dacă este cu adevărat atât de eficient!
Ce este dieta Thonon?
Se spune că dieta Thonon a fost dezvoltată în spitalul din Thonon-les-Bains, Franța. Este conceput pentru maximum 14 zile și, conform site-ului, nu ar trebui să mai fie efectuat. Dacă nu v-ați atins încă obiectivul după acest timp, puteți începe o altă rundă de slăbire după o fază de stabilizare.
Așa funcționează pierderea în greutate cu dieta Thonon:
Există un plan alimentar foarte explicit, care constă din trei mese zilnice: micul dejun, prânzul și cina. Cantitatea zilnică de calorii este de 600 până la 800 de calorii. Mesele au un conținut ridicat de proteine și un conținut scăzut de calorii, astfel încât alimente precum carne slabă, pește sau ouă sunt în meniul dvs. Planul nutrițional arată astfel:
ziua 1
- Mic dejun: cafea sau ceai, fără zahăr
- Prânz: 2 ouă fierte, spanac nesărat
- Cina: 1 friptură mare la grătar sau 3 burgeri mici, cu salată și țelină
ziua 2
- Mic dejun: cafea sau ceai, fără zahăr
- Pranz: friptura, salata verde, rosii si cateva fructe
- Cina: sunca gatita
Ziua 3
- Mic dejun: cafea ceai, fără zahăr și o felie de pâine integrală
- Pranz: 2 oua fierte, salata verde si rosii
- Cina: sunca si salata dupa bunul plac
Ziua 4
- Mic dejun: cafea sau ceai, fără zahăr, niște pâine
- Prânz: 1 ou fiert tare, morcovi cruzi sau fierți, o bucată de brânză
- Cina: fruct la alegere, o cană de iaurt simplu
Ziua 5
- Mic dejun: morcovi rasi, 1 cafea neagra sau ceai
- Prânz: pește în bulion, 2 roșii
- Cina: 1 friptură cu salată verde
Ziua 6
- Mic dejun: cafea sau ceai, fără zahăr, niște pâine
- Pranz: pui prajit
- Cina: 2 ouă fierte, morcovi cruzi sau fierți
Ziua 7
- Mic dejun: cafea, ceai sau ceai de plante cu lămâie, fără zahăr
- Pranz: 1 friptura mare, fructe dupa dorinta
- Cina: mănâncă ceea ce vrei - dar cu măsură și fără alcool
Dacă doriți să îl extindeți ulterior - sunt recomandate până la 14 zile, așa cum am spus - puteți pur și simplu să începeți din nou cu ziua 1. Cei care sunt disciplinați și perseverenți timp de două săptămâni ar trebui să poată aștepta cu nerăbdare să piardă zece kilograme.
Faza de stabilizare a dietei Thonon
Pentru ca efectul yo-yo să nu apară imediat după dietă, ar trebui să introduceți o fază de stabilizare ulterior pentru a asigura succesul. Pentru cât timp? Regula generală este: o săptămână pentru fiecare kilogram pierdut. În acest timp, rația zilnică de calorii este crescută la 1200 până la 1500. Aici puteți găsi exemple de meniuri corespondente, constând din mic dejun, gustare, prânz, gustare și cină.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Slăbiți cu dieta Thonon: Conceptul funcționează?
Potrivit experților în nutriție, poți pierde în greutate foarte repede cu dieta Thonon, deoarece consumi foarte puține calorii. Cu toate acestea, este îndoielnic dacă acest succes poate fi de fapt menținut după cele două săptămâni. De asemenea, se subliniază faptul că o dietă aparent bogată în proteine în care consumați doar cantități minime de fibre, de exemplu prin salate, poate duce cu ușurință la constipație, stare de rău și stare proastă.