Dieta Thonon Pierde 10 kilograme în 2 săptămâni Acesta este planul nutrițional săptămânal
Program de dieta eficient sau efectul yo-yo ulterior?
Dieta Thonon cu plan de nutriție: pierde 10 kilograme în 2 săptămâni
19 februarie 2020 - 09:38
Dieta Thonon are un program săptămânal greu
Dieta Thonon este o metodă eficientă de a slăbi cât mai mult posibil cât mai repede posibil - ar trebui să puteți slăbi până la zece kilograme în doar două săptămâni cu ea. Acest lucru ar trebui să funcționeze cu alimente extrem de sărace în calorii și bogate în proteine. Trei mese pe zi, câte 600 până la 800 de calorii fiecare. Puteți vedea ce mese include dieta în programul săptămânal.
Dacă sunteți vegetarian: puteți găsi planul săptămânal pentru dieta vegetariană Thonon aici - inclusiv un autoexperiment de către reporterul RTL Linda.
ziua 1
Dimineața: cafea neagră sau ceai, ambele desigur fără zahăr
Prânz: Două ouă fierte cu puțin spanac - fără sare
Seara: o friptură mare la grătar sau trei chiftele mai mici de hamburger cu țelină și/sau salată după cum doriți
ziua 2
Dimineața: cafea sau ceai - din nou fără zahăr, este permis un pic de lapte
Prânz: o friptură, salată, roșii și fructe după cum doriți
Seara: sunca gătită după bunul plac
Ziua 3
Dimineața: cafea sau ceai neîndulcit, o felie mică de pâine integrală
Prânz: Două ouă fierte, salată și roșii după dorință
Seara: șuncă și salată după dorință
Ziua 4
Seara: cafea sau ceai fără zahăr, niște pâine
Prânz: un ou fiert tare, morcovi cruzi sau fierți, o bucată de brânză
Seara: fructe după cum doriți, un iaurt natural
Ziua 5
Dimineața: cafea neagră sau ceai fără zahăr, morcov răzuit
Prânz: pește pocat în bulion, două roșii
Seara: o friptură de dimensiuni normale, salată verde după dorință
Ziua 6
Dimineața: cafea sau ceai neîndulcit, niște pâine
Pranz: pui la gratar dupa bunul plac
Seara: două ouă fierte, morcovi cruzi sau fierți
Ziua 7
Dimineața: cafea, ceai sau ceai de plante cu lămâie - totul fără zahăr
Prânz: O friptură bună, fructe după cum doriți
Seara: „Joker Dinner” - mănâncă ce vrei. Cu toate acestea, în cantități rezonabile și fără alcool
Cât de eficientă este dieta Thonon și ce efecte secundare poate provoca?
La fel ca orice altă dietă accidentală care economisește astfel calorii, dieta Thonon poate duce la pierderea semnificativă în greutate - însă stresul pentru corp și minte nu trebuie cu siguranță luat cu ușurință. Efectele secundare posibile includ constipație, slăbiciune și stare proastă.
Efectul yo-yo trebuie evitat cu metoda - care, apropo, se presupune că provine dintr-o clinică din Thonon-de-Bains, Franța - cu o fază de stabilizare: După una sau maximum două săptămâni conform planului nutrițional, aportul de calorii este crescut la aproximativ 1.500 de calorii. Pauza înainte de o nouă rundă ar trebui să fie de o săptămână pe kilogram. Dieta Thonon nu este în niciun caz potrivită pentru nutriția pe termen lung.