DIETA THONON - ZIUA 1 - Program de slăbire, meniu detaliat al dietei Thonon Les Bains

Meniu detaliat pentru prima zi

Mic dejun Thonon Diet

  • Consumați cafea sau ceai dupa bunul plac (dar ai grija fara zahar).
    thonon
  • Nu luați altceva (Fără biscuiți, fără ciocolată, fără bomboane.). Nimic altceva (doar cafea sau ceai nelimitat și fără zahăr).

Masa de pranz al dietei Thonon

  • Mănâncă 2 ouă fierte (fără sare). Aveți grijă, fără omletă sau omletă.
  • Mănâncă spanac (fără sare) atât cât doriți să oferiți corpului fibre alimentare de care are nevoie pentru nevoile sale zilnice.
  • Nu consuma nimic altceva (Fără biscuiți, fără ciocolată, fără bomboane.). Dacă încă îți este foame, poți lua din nou spanac (fără sare).

Luând cina al dietei Thonon

  • Pentru cină aveți dreptul o friptură mare la grătar sau 3 fripturi mărunțite. Fără sare sau ulei la gătit.
  • Serviți friptura la grătar cu o salată bunăverde cu telina. De asemenea, puteți adăuga soia, de exemplu. Veți avea grijă să nu adăugați grăsime în salată.
    Pentru condimente, de exemplu, folosiți suc de lămâie în locul uleiului vegetal obișnuit. Uleiul de măsline poate fi, de asemenea, o opțiune interesantă (deoarece este bogat în omega 3). Evident, nu există sare în salata ta. Nu ezitați să luați câte salate doriți.