Dieta Tiker pentru weekendul 33 (diabet) »Rețete

de Andy Publicat 1 iulie 2000 Actualizat 2 decembrie 2019

Cantitate: 1 porții

Ingrediente:
1 pâine pentru micul dejun, ou, gem
60 g pâine integrală (24 g Kh)
1 dieta margarina
1 gem (6g Kh)
1 quark cu conținut scăzut de grăsimi *
Cress proaspăt
1 ou (45); gătit
2 mic dejun legume crude, baghetă
100 g morcovi *; ras fin
Sare, îndulcitor
Suc de lămâie
1 ulei
45 g baghetă integrală (18g Kh)
Pranz tocană de miel, orez, salată
75 g miel slab
în cuburi
1 ceapa *
1 cățel de usturoi *
1 ulei
100 ml bulion de legume
Sare + piper
Pudra de boia
50 g ardei gras rosu *
100 g Tk-fasole verde
50 g orez integral (36 g Kh)
Coaja de lamaie
Pătrunjel; tocat
100 g andive *
1 smântână *
Suc de lămâie
Îndulcitor, sare
Masa de după-amiază cu fructe de kiwi
120 g kiwi
Salată de fasole de cină w. roșii
200 g fasole Tk-Bruene *
1 roșie *; rulat
1 ceapă *; tocat mărunt
1 ulei
1 oțet
Piper + sare
90 g baghetă integrală (36g Kh)
1 dieta margarina
Pâine de tomate cu masă târzie
30 g pâine integrală (12 g Kh)
1 vârf de quark cu conținut scăzut de grăsimi *
50 g roșie *; în felii

Primul mic dejun: 30g Kh (260 kcal)
anuensten. Deglazați cu bulion, condimentați și acoperiți cel puțin 1
Lăsați tocană ore în șir. Adăugați fâșiile de ardei și fasolea, orice altceva
Gatiti 15 minute. Între timp, pregătiți orezul. Condimentați tocanita de miel după gust.

Masa de după-amiază: aproximativ 12g Kh (60 kcal)
Aranjați cuburile de roșii într-un castron. Pentru oțetul de sos,
Se amestecă condimentele și uleiul. Există, de asemenea, o baghetă.

Masa târzie: aproximativ 12g Kh (75 kcal)

Total: aproximativ 1280 kilocalorii, 57 g proteine, 37 g grăsimi, 320 mg colesterol,

---