Dieta TV Vizionarea mai puțin TV te face slab!

slab

Știm de multă vreme că dietele pe termen scurt și dietele radicale nu aduc succes pe termen lung pe termen lung. Cel mai bine este să vă schimbați obiceiurile în general, adică în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice. Este de la sine înțeles că perioadele lungi de ședere în fața televizorului nu sunt benefice aici.

Acest lucru a fost confirmat acum și de un studiu oficial. Cei care se uită mai puțin la televizor în fiecare zi consumă peste 100 de calorii în plus. Studiul a inclus persoane care erau supraponderale ușor sau sever și au petrecut în medie cinci ore în fața televizorului în fiecare zi.

Un temporizator a oprit dispozitivul după jumătate din timpul obișnuit. Subiecții testați au fost obligați să facă alte lucruri. Au făcut curățenie, au intrat în grădină sau au început să facă sport. De cele mai multe ori, timpul a fost umplut de o mișcare semnificativ mai mare decât în ​​mod normal.

Ce ne spune asta? Primul pas către o greutate normală este să-ți schimbi propriile obiceiuri, deoarece supraponderalitatea este aproape întotdeauna un semn al unui mod de viață greșit (cu excepția bolii). Și cel mai bine este să începi cu televizorul.