Dieta UV protejează împotriva daunelor provocate de soare

protectie solara

Dieta UV protejează împotriva daunelor provocate de soare

Morcovul și substanțele vegetale ajută pielea să se apere împotriva radiațiilor UV. Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le consumați.

împotriva

Solicitanții nu folosesc doar creme, ci respectă și dieta de protecție UV. Deoarece razele UVA și UVB promovează formarea „radicalilor liberi”. Carotenoizii pot ține sub control aceste molecule dăunătoare de oxigen. În cele din urmă, componentele fructelor și legumelor protejează și celulele vegetale de arsură.

Studii
Experții presupun acum că carotenoidele furnizate cu alimente îndeplinesc o funcție similară în celulele umane. Și studiile arată, de asemenea: dacă sunt luate în mod regulat cu patru săptămâni înainte și în timpul vacanței, ele sporesc protecția solară din interior.

Ajutând mâncarea
Cu toate acestea, corpul nostru primește cantitatea recomandată de substanțe de protecție numai dacă mâncăm porții mai mari de morcovi, roșii, ardei roșii, caise, pepeni, spanac, dovleac, brută și broccoli în fiecare zi. Carotenoizii funcționează și mai bine în combinație cu uleiul de măsline.

Sprijină grăsimile
Grăsimile protejează pielea și din interior: somonul, stavridul, sardina și tonul conțin acizi grași omega-3, care fac pielea mai puțin sensibilă. Ceaiul verde conține catehine, care au și efecte protectoare asupra celulelor pielii (beți cel puțin trei căni pe zi).