Dieta vegană Bucurați-vă de suferința animalelor - mai multe despre cercul curcubeu
Din ce în ce mai mulți oameni descoperă cât de benefică și energizantă este o dietă vegană.
Ce este de fapt o dietă vegană? Spre deosebire de o dietă vegetariană, care nu conține carne, ci ouă și produse lactate, o dietă vegană este pur vegetală. Deci se folosesc doar alimente de origine vegetală.
Vă recomand o dietă vegană, organică, cu alimente întregi, deoarece aceasta este cea mai bună pe care o putem face pentru sănătatea noastră și pentru planeta noastră. Voi explica contextul mai târziu. Alimentele întregi se referă la alimentele sănătoase, naturale. Ca urmare, în produsele alimentare integrale nu se utilizează produse rafinate și izolate, cum ar fi făina albă, zahărul alb sau uleiurile vegetale convenționale. În schimb, luați făină integrală de grâu, zahăr integral din trestie sau alte îndulcitori naturali și uleiuri vegetale presate la rece.
O dietă vegană are avantaje doar pentru sănătatea noastră. Dacă treceți la o dietă pur vegetală, reacția este similară cu cea a postului: corpul începe să se detoxifice. Din această cauză, poate dura ceva timp să ne obișnuim cu noul nostru mod de viață. Eu însumi am putut vedea că sunt mult mai sensibil și mai sensibil, că simțurile mele au devenit mai fine. Puteam să miros și să gust mai bine și să văd culorile mai clar. Puteți susține procesul de detoxifiere cu curățarea colonului Amazon sau pudră de bentonită - montmorillonit.
Dacă sunteți vegan și sănătos, nu va trebui niciodată să vă faceți griji pentru a fi supraponderal! Este imposibil să te îmbraci cu această formă de dietă. Nu trebuie să mai țineți niciodată dieta sau să numărați din nou caloriile. De ce? Alimentele care cauzează obezitatea sunt produsele de origine animală, zahărul din fabrică și grăsimile denaturate. Nucile, semințele uleioase și uleiurile vegetale naturale sunt bogate în grăsimi și calorii. Cu toate acestea, puteți mânca cât de mult doriți fără ca aceste alimente să fie transformate în grăsimi în organism.
Dacă mâncăm o dietă vegană sănătoasă, obținem tot ce are nevoie corpul. Alimentele naturale pe bază de plante conțin o cantitate mare de vitamine, minerale, oligoelemente, fibre și grăsimi importante. Nu este cazul unei diete convenționale. Alimentele standard normale cauzează simptome de deficiență, dar nu și alimentele integrale vegane!
O dietă vegetariană integrală care include cereale, leguminoase și nuci oferă organismului cantități suficiente de proteine. Nici nu trebuie să consumați produse din soia. Cel mai de succes atlet din toate timpurile, Carl Lewis, a dovedit că proteinele animale nu sunt necesare pentru performanțe fizice de vârf. Un alt exemplu: Alexander Dargatz, 28 de ani, vegan și medic. A obținut victoria generală la clasa de fitness la campionatul mondial de culturism WFF din 2005. Mulți alți sportivi și sportivi au succes într-o dietă vegană.
O dietă pur vegetală este benefică pentru pământ, pentru oameni și animale. Nu are dezavantaje, nici pentru sănătatea noastră, nici pentru plăcerea noastră.