Dieta vegană pentru slăbit - Cele mai bune diete dietetice, Cum să slăbești și

De multe ori devenim Vegetarian din convingere, pentru a proteja și respecta viața animală, dar am putea opta și pentru această dietă pentru a slăbi. Este posibil să slăbești eliminând tot consumul de carne.

Există mai multe diete care favorizează o dietă de origine vegetală: dieta vegană care exclude orice produs de origine animală, dieta vegetariană (fără carne sau pește dar cu produse de origine animală precum brânza), dieta pesco-vegetariană (fără carne, dar cu pește), dieta semi-vegetariană (cu aport ocazional de carne).

vegană

Cercetătorii au comparat eficiența acestor 4 diete pe bază de plante pentru pierderea în greutate. Participanții au fost adulți supraponderali între 18 și 65 de ani. Au fost împărțiți în 5 grupe în funcție de dieta de urmat: vegan (12 persoane), vegetarian (13 persoane), pesco-vegetarian (13 persoane), semi-vegetarian (13 persoane) sau omnivor (12 persoane). 50 de participanți, sau 79%, au finalizat studiul. Au urmat dieta timp de 6 luni și au participat la întâlniri în fiecare săptămână, cu excepția omnivorilor care aveau întâlniri lunare.