Dieta viitorului cum vă pot ajuta avatarurile să slăbească - DER SPIEGEL
Avatar: Uite, așa funcționează alimentația sănătoasă!
Foto: Institutul Sbarro/Universitatea Temple
Kil cu kilogram, acul de pe cântar se mișcă în sus, nu pare să vrea să se oprească. Este timpul să facem ceva. Dar cum? Motivația cu diete devine adesea rapidă, cu efectul yo-yo, kilogramele revin. Antrenorii personali sub formă de avatare ar putea schimba acest lucru, arată un mic studiu din SUA în Journal of Diabetes Science and Technology.
Avatarurile sunt imaginile oamenilor reali într-o lume virtuală. În programul de slăbire, aceștia arată omologilor lor modul în care funcționează un comportament sănătos. Originalul uman ar trebui să învețe împreună cu ei cât de mare ar trebui să fie o porție de alimente, cum să se deplaseze pe o bandă de alergat sau ce produse nu ar trebui să ajungă în coșul de cumpărături. „Oamenii acceptă automat avatarul ca pe o persoană cu care se poate interacționa social”, spune psihologul clinic Andreas Mühlberger de la Universitatea din Regensburg.
Pentru a evalua interesul pentru oferta lor, cercetătorii de la Universitatea George Washington au întrebat mai întâi 128 de femei supraponderale, fără experiență în joc, dacă ar îndrăzni să încerce avatarul să slăbească. Aproape 90 la sută au spus că da. Toți încercaseră să slăbească în mod tradițional cu un an înainte.
1,6 kilograme în patru săptămâni
În etapa următoare, cercetătorii au început un experiment pilot de patru săptămâni cu opt femei supraponderale. Pentru ca femeile să se poată identifica cu omologul lor virtual, și-au ajustat optic avatarurile și și-au schimbat culoarea și forma pielii și a părului. Un studiu anterior realizat de Universitatea Stanford a arătat că un avatar cu aspect similar este mai probabil să încurajeze activitatea fizică decât un avatar cu aspect ciudat.
Participanții la test au venit apoi la clinică o dată pe săptămână și au urmărit un DVD de 15 minute cu avatarul lor, care le-a arătat cum să slăbească într-un mod sănătos. De asemenea, au stabilit obiective pentru scăderea în greutate și exerciții fizice și au ținut evidența a ceea ce și cât au mâncat și au făcut mișcare. Vizitele la clinică au meritat: după cele patru săptămâni, femeile pierduseră în medie 1,6 kilograme.
Metoda dietei este interesantă, dar numărul mic de participanți limitează validitatea studiului. De asemenea, nu este clar cât de mult din succes se datorează avatarurilor și ce parte a spitalului vizitează. Directorul de studiu Melissa Napolitano era totuși încrezător. „Suntem impresionați de potențialul acestei tehnologii ca instrument pentru a învăța oamenii despre obiceiurile alimentare și de cumpărături mai sănătoase”, spune ea, potrivit unui comunicat de presă.
Napolitano speră că avatarurile pot ajuta și pe termen lung să piardă în greutate și să mențină greutatea. „Acesta este doar primul pas acum”, spune ea. Evident, atunci când cineva poate vedea cum să-și atingă obiectivul mult așteptat, își poate schimba comportamentul mai ușor.
Mühlberger, care desfășoară terapii de anxietate în spațiul virtual, consideră, de asemenea, că este posibil un efect pe termen lung: „Această abordare este o poveste foarte atractivă, care cu siguranță ar avea și un mare potențial în Germania, mai ales că în trecutul recent au existat mari progrese în inteligența artificială și grafica computerizată. a existat și sunt de așteptat mai multe. "
Alte utilizări posibile: tulburări de alimentație, anxietate socială
Pe lângă faptul că servesc ca persoane care fac dietă, avatarurile ar putea ajuta și la tulburările schemei corporale, cum ar fi cele găsite în tulburările alimentare, cum ar fi anorexia și bulimia. Facându-se mai groși și mai subțiri ca avatar, pacienții învață să-și evalueze figura mai realist. Ei văd, de asemenea, că o mică creștere în greutate nu este un dezastru și se poate obișnui cu acest gând. Este important ca avatarurile să semene cu utilizatorul, spune Mühlberger.
Un alt domeniu de aplicare sunt fobiile sociale, în care cei afectați se tem să nu fie respinși de alte persoane. Conversațiile sunt o tortură pentru ei. Pentru a-i pune pe cei afectați practic în această situație de temut, cercetătorii olandezi de la TU Delft au dezvoltat simularea „Blind Date”. Avatarii își asumă rolul de partener de conversație drăguț sau dur, sunt uneori o blondă atrăgătoare, alteori un arătos arătos sau o brunetă controversată și critică.
Propozițiile pre-formulate ale avatarurilor pot fi apelate cu un clic de mouse. Există propoziții frumoase, dar și cele cu conținut dureros. Terapeutul are sarcina de a alege formulările potrivite pentru pacientul său. Uneori este vorba despre discuții mici într-o cafenea virtuală, alteori despre situații de cumpărături sau susținerea unui discurs în fața unui public numeros care înfierbântă vorbitorul. Informațiile pozitive nou învățate sunt înregistrate și așa-numita rețea a fricii este modificată corespunzător. Pacientul își dă seama că poate suporta situația. Și, de asemenea, devine mai sigur în viața reală.
Pictogramă: Oglinda
Cola și covrigele ajută împotriva diareei? Ceaiul verde protejează împotriva cancerului? Ciocolata te face fericit?