Dieta volumetrică Cu cât mănânci mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Numărarea caloriilor, lipsirea, disciplina - toate lucrurile care vin cu dieta. Dar nu sunt absolut necesare. Cel puțin asta susțin susținătorii unei diete populare din SUA: Cu cât mănânci mai mult, cu atât ar trebui să funcționeze mai bine Dieta Volumetrică. Ar trebui să poți pierde până la un kilogram pe săptămână, deși mănânci mereu plin. Cum funcționează și la ce trebuie să fii atent:
De aceea Volumetrics este o dietă de succes
Dezvoltat în urmă cu mai bine de 15 ani de Barbara Rolls, doctor și profesor de științe nutriționale, în SUA, conceptul de volumetrie este acum una dintre cele mai de succes diete din întreaga lume - și a ajuns acum pe un clasament american. Știri printre primele 5 cele mai bune diete. În plus față de marile beneficii pentru sănătate - datorită unei proporții deosebit de mari de fructe și legume - principalul motiv este factorul de simțire bună: cu dieta Volumetrics, nu trebuie să vă fie foame sau să numărați calorii, în schimb puteți să vă mâncați cu adevărat. Singura cerință: alimentele trebuie să aibă un volum deosebit de mare, adică un conținut ridicat de apă cu o densitate calorică scăzută.
Mănâncă mult și slăbește conform Volumetrics
Alimentele ideale pentru a umple stomacul cu mult volum, menținând în același timp conținutul de calorii la un nivel minim pentru a slăbi eficient sunt fructele și legumele cu un conținut extrem de ridicat de apă. În consecință, puteți consuma pepeni verzi, castraveți, salate verzi, spanac, fructe de pădure, roșii, precum și supe cu conținut scăzut de grăsimi și băuturi fără zahăr sau apă minerală în cantități mari, fără a fi nevoie să acordați atenție porțiilor sau timpurilor. Scopul este de a umple stomacul și de a obține o senzație bună de sațietate, menținând în același timp nivelurile de zahăr din sânge constante, dar fără a lua multe calorii.
Sunt permise și alimente cu amidon, cum ar fi morcovii, cartofii, orezul, leguminoasele, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produsele din cereale integrale, deși într-o măsură semnificativ mai mică. Carnea, brânza, sosurile și făina albă, precum și dulciurile ar trebui, totuși, eliminate complet - acestea se află în partea de sus a piramidei alimentare volumetrice în partea de sus îngustă, în timp ce în partea de jos fructele și legumele cu volum mare, care conțin apă, stau la baza conceptului de succes.