Dietați aceste obiceiuri pe care să le luați când eu; vrem să slăbim

Doctorul Saldmann vă sfătuiește să reduceți foarte mult zahărul și sarea dacă doriți să slăbiți în mod durabil.

Un copil de șapte ani a consumat la fel de multe zaharuri ca bunicul său de-a lungul vieții sale. Deși nu este relevant să eliminați complet zahărul din dietă, este important să vă limitați consumul în ciuda tuturor. Zahărul oferă energie, dar crește și ridurile, diabetul și riscul de cancer.

aceste

95% dintre persoanele care încearcă o dietă se îngrașă după aceea. De aceea trebuie să începem cu ambiții mici, valori sigure care funcționează. De exemplu: zahăr în cafea sau ceai. Obișnuiește, peste noapte, să nu-ți îndulcești băuturile calde. La început veți face capul, dar veți ține trei săptămâni. Și după trei săptămâni gustul tău s-a schimbat. Pragul de zahăr din creier a scăzut și consumul unei cafele dulci de exemplu va tinde să vă îmbolnăvească.