Dietați ce mic dejun când aveți o dietă fără gluten, fără colesterol
Adăugat de Paule Neyrat, dietetician, pe 08.08.2015 la 12:02
Micul dejun: de ce contează
Să bei și să mănânci suficient dimineața este, atât pentru adulți, cât și pentru copii, singura modalitate potrivită de a începe o zi echilibrată nutrițional.
Dacă te duci la muncă pe stomacul gol, vine un moment dimineața când nu te simți bine: stomacul tău mârâie, capul gol, ceea ce nu este de fapt vârful performanței într-o întâlnire. !
Dacă nu vă satisfaceți pofta gustând ceva dulce și gras, se va agrava până la micul dejun. Această gustare vă poate ucide apetitul pentru această masă. Drept urmare, veți mânca mai puțin, vă va fi foame după-amiaza etc.
Știi asta, desigur! Treceți peste mic dejun, aceasta este ușa deschisă către dezechilibrul alimentar și creșterea în greutate.
Acest lucru se aplică și copiilor. De aici și importanța utilizării autorității tale naturale și a reunirii familiei pentru un mic dejun suficient de mare.
Mic dejun: toată lumea care urmează o „dietă gratuită” ?
Când unul nu are dreptul la unt și mănâncă doar margarină, când ceilalți (sau celălalt) consumă numai pâine fără gluten și/sau lapte fără lactoză și/sau înlocuiesc zahărul cu un îndulcitor, vor doar gemuri fără zahăr și/sau pâine fără sare, cu alte cuvinte când „dietele fără” se înmulțesc, micul dejun devine o adevărată durere de cap !
Ar trebui să punem doar pe masă produsele potrivite pentru fiecare dintre aceste "diete gratuite" ?
Aceasta este calea ușoară. Veți fi siguri că niciunul dintre cei supuși unui dietă nu fi ispitit și deviați sau gemuți pentru că nu își găsesc margarina sau îndulcitorul care scade colesterolul și vă învinovățesc pentru moartea lor iminentă pentru că nu și-au urmat regimul medical.
Da ... dar copiii nu au nevoie, cu câteva rare excepții, să urmeze un dietă fără colesterolului, fără sare, fără zahăr, fără gluten, fără lactoză !
Așa că puneți pe masa de mic dejun produsele potrivite de care au nevoie copiii. Este treaba adulților să se controleze pentru a nu păcătui !