Diete pentru produsele dvs. online de sănătate și comparație de prețuri
Dietele pentru propria sănătate
Slăbiți cu diete
În limbajul cotidian, majoritatea oamenilor folosesc termenul în principal pentru acele diete care sunt folosite pentru pierderea în greutate. Părțile de titlu ale numeroaselor reviste dovedesc, de asemenea, acest lucru. Într-adevăr, obezitatea este o mare problemă. În Germania, aproximativ 60% dintre bărbați și 50% dintre femei sunt considerați supraponderali. Cu toate acestea, aceasta include atât valorile pentru supraponderalitatea, care corespunde unui IMC de 25 și peste, cât și valorile pentru persoanele care sunt deja considerate obeze, despre care putem vorbi cu un IMC de 30.
Apropo, supraponderalitatea se corelează cu unele caracteristici socio-demografice, cum ar fi vârsta sau educația. Grupul persoanelor supraponderale crește odată cu vârsta, iar persoanele cu un nivel de educație mai ridicat sunt mai puțin susceptibile de a deveni supraponderale decât cele din medii defavorizate din punct de vedere educațional.
Dietele pentru creșterea în greutate
Deci, în timp ce obezitatea este cu siguranță o problemă pentru mulți oameni, există și cazuri în care problema este că o persoană cântărește prea puțin. Subponderalitatea poate avea motive foarte diferite. Acestea includ boli metabolice sau, mai rar, un consum foarte mare de energie prin activitate fizică, precum și tulburări alimentare. În unele cazuri, persoanelor subponderale le lipsește și acel sentiment important de foame, ceea ce le face deosebit de dificil să se îngrașe în consecință.
Pentru a remedia acest lucru, există și aperitive speciale de cumpărat în farmacie. Un număr mare dintre aceste produse sunt de origine vegetală și pot ajuta la reglarea greutății. Exercițiile fizice sunt, de asemenea, recomandate pentru a stimula apetitul. Nu în ultimul rând, ajută la stabilirea unui obiectiv zilnic clar de calorii și la stabilirea unor obiceiuri alimentare solide. Desigur, toate acestea se aplică numai atâta timp cât o boală gravă nu este cauza greutății corporale reduse.
Greutatea este, de asemenea, determinată genetic
Dacă intenționați să vă măriți sau să vă reduceți greutatea, ar trebui să aveți și perspectiva corectă. O simplă orientare către actualul ideal de frumusețe poate fi problematică. Deoarece nu numai că fizicul de bază diferă de la persoană la persoană, propria greutate este, de asemenea, determinată în mare măsură de factori genetici, astfel încât o dietă modificată nu schimbă automat ceva în forma propriului corp. Unele persoane au o greutate normală și încă nu corespund idealului clasic de frumusețe cu forma corpului lor.
Practic, are sens să te orientezi către anumite valori standard. Cu toate acestea, acest lucru se aplică în ambele direcții, astfel încât atât supraponderalitatea, cât și subponderalitatea trebuie evitate cu privire la sănătatea personală. Prin urmare, în cursul unei ajustări cuprinzătoare a greutății, în mod ideal ar trebui consultați specialiștii medicali.
Dietele nu sunt o prostie
Dacă doriți să vă schimbați dieta, cu siguranță aveți nevoie de un plan bine gândit. Acest lucru se aplică în cazul unei creșteri în greutate dorite, precum și în efortul de a pierde în greutate.
În primul rând, ar trebui să înțelegeți status quo-ul, să vă verificați dieta pentru alimentele care sunt deosebit de negative pentru bunăstarea fizică și să verificați care obiceiuri alimentare pot avea o influență problematică asupra corpului dumneavoastră. De asemenea, ar trebui să clarificați dacă anumite boli vă pot afecta și greutatea. În cazul unei boli a glandei tiroide, de exemplu, poate rezulta o scădere rapidă în greutate sau o creștere în greutate aparent neprovocată.
Apoi, singur sau cu expertiză medicală, puteți dezvolta un plan nutrițional care vă va aduce la obiectivul dvs. Aceasta este întotdeauna prima fază. În această fază, poate avea sens, de asemenea, să căutați un sprijin adecvat sub formă de medicamente pentru sațietate sau stimulente ale apetitului deja menționate. Există, de asemenea, agenți care se caracterizează prin faptul că leagă caloriile, astfel încât anumite componente ale alimentelor să fie excretate nedigerate. A doua fază constă atunci în menținerea greutății atinse în viitor. După pierderea în greutate sau creșterea în greutate vine controlul greutății. În marea majoritate a cazurilor, dacă aveți probleme cu greutatea, nu puteți evita o schimbare permanentă a dietei. Ceea ce vă va aduce beneficii este faptul că oamenii sunt creaturi ale obiceiurilor. În acest fel, o dietă sănătoasă poate deveni în cele din urmă un obicei bun pentru tine.