Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt mai eficiente decât dietele convenționale pentru

Vă rugăm să rețineți că Extenso nu mai actualizează conținutul acestui site web. Vă rugăm să completați această referință cu alte surse.

In timpul Primele 6 luni, o dieta saraca in carbohidrati poate duce la pierderea in greutate ceva mai rapida decat o dieta saraca in grasimi, bogata in carbohidrati. in orice caz, pentru cei care reușesc să reziste în tot acest timp, diferența de slăbire dintre cele 2 diete pare dispărea după 12 luni.

Cu alte cuvinte, după 6 luni, subiecții care urmează o dietă săracă în carbohidrați tind să câștige mai multă greutate decât cei care urmează o dietă convențională.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt populare deoarece cauzează pierderea rapidă în greutate. Cu toate acestea, trebuie să știți că această pierdere în greutate experimentată în primele 2 săptămâni este cauzată în principal de pierderea de apă.

Studiile sunt unanime asupra unui punct: pentru a obține pierderea în greutate, compoziția dietei nu contează. Indiferent de alimentele consumate, aceasta este diferența dintre calorii pe care le mănânci și pe cele pe care le cheltuiți care cauzează pierderea în greutate.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu fac nimic miraculos - te fac să slăbești, deoarece scad aportul de calorii. Reducând la minimum consumul de alimente bogate în carbohidrați (pâine, paste făinoase, cereale, cartofi, anumite fructe și legume și majoritatea produselor lactate), conținutul farfuriei dvs. va fi de asemenea vindecat.

---