Dietele de ce cădem mereu după un stil de viață sănătos
Distribuiți acest articol
Mergând la o dietă restrictivă: este condamnat ?
Astăzi aș vrea să vă povestesc despre ceva care trebuie să vi se fi întâmplat dacă ați mai fost la dietă: celebrul moment în care vă spargeți! Ajungem să renunțăm la dietă și recâștigăm cu viteză mare toate kilogramele atât de greu de pierdut.
Imaginați-vă acest scenariu
Este luna mai și îți dai seama că nu te mai încadrezi în costumul de baie, întrucât vara este chiar după colț! Deci ce faci ? Alegeți să urmați această dietă foarte săracă în calorii și foarte restrictivă pe care ați găsit-o într-o revistă și care vă promite cu 8 kg mai puțin într-o lună !
Ești în așteptare, urmezi dieta la litera de 3 săptămâni și vei muri de foame. Visezi la o mega farfurie lasagna noaptea, dar orice! Cântarul indică deja -3 kg și sunteți în cer. Sunteți euforic și săptămâna a 4-a merge fără probleme. Te întorci pe scară și acolo, surpriză; ai pierdut doar 300g de săptămâna trecută ... Nicio problemă, poate că te gândești, va începe din nou ... Trece încă o săptămână, cântărire nouă; nu 1 gram pierdut !
Ești dezamăgit, abătut, supărat și acolo ... te repezi la acest faimos fel de lasagna pe care îl devorezi, te face să te simți nebun, dar 2 ore mai târziu ... Te simți vinovat, te învinovățești pentru că ai crăpat și ' v-ați entorsat dieta. În aceeași seară ești invitat la o petrecere cu prietenii și îți spui „Și apoi naibii, pierdut pentru pierdut”.
Și zile întregi, dacă nu săptămâni, îți este foame și foame, gustând, spunându-ți că este greșit, dar nu te poți abține! Revizuirea operațiunii: soldul dvs. vă spune că ați luat 4 kg + 1 ca bonus. Te simți rău sau rău pentru că nu ți-ai ținut și ți-ai atins obiectivul. Apoi reveniți la vechile obiceiuri alimentare în timp ce vă gândiți: „Va fi pentru data viitoare ...”
Dar ce s-a întâmplat în corpul tău și în cap ?
Dacă ai văzut primul meu videoclip, știi că sunt 100% anti-dietă! Vă reamintesc că o dietă este un program care are o durată dată în care veți exclude un anumit tip de alimente pentru a obține pierderea în greutate. Cu cât mai multe promisiuni de slăbire și pe termen scurt, cu atât este mai restrictivă dieta. Cazul pe care l-am citat anterior poate părea excesiv pentru unii, dar este totuși o realitate pentru mulți dintre noi (și știu acest lucru, este din experiența noastră).