Dietele De la sporturi aventuroase la eficiente A-Z
Actualizat: 02/04/19 - 13:28
Dieta Atkins: carbohidrații sunt interzise, grăsimile, ouăle, slănina, smântâna, produsele lactate sunt permise în orice cantitate. Acesta poartă numele medicului american Robert
Dieta Atkins: carbohidrații sunt interzise, grăsimile, ouăle, slănina, smântâna, produsele lactate sunt permise în orice cantitate. Acesta poartă numele medicului american Robert Atkins. Dieta sa, care a fost destul de populară în anii șaptezeci și optzeci, este acum disponibilă într-o nouă formă sub formă de New Atkins sau diete cu conținut scăzut de carbohidrați (carbohidrați). Centrul de consiliere pentru consumatori din Hessen le consideră „extrem de discutabile din punct de vedere medical”. Ca și în cazul oricărei alte diete, pierderea în greutate apare doar atunci când se consumă mai multe calorii decât se consumă.
Dieta grupelor de sânge: „Nu se poate menține din punct de vedere nutrițional”, judecă centrul de consiliere pentru consumatori. Ideea de bază vine de la naturistul Peter D'Adamo. După aceea, depinde de grupul de sânge al unei persoane care alimente le îngrașă și care dintre ele le fac subțiri. O conexiune între greutatea corporală și grupa sanguină nu a fost încă dovedită.
Dieta Brigitte: un clasic cu rețete care oferă o dietă echilibrată, cu conținut redus de energie și grăsimi, cu 1000 până la 1500 kilocalorii pe zi. Cu o cantitate de kilocalorii de aproximativ 1500, toți nutrienții sunt suficient de disponibili, astfel încât dieta este potrivită și pentru o perioadă mai lungă de timp.
Dieta cu formula: băuturile, care sunt disponibile în diferite arome, sunt asamblate conform unei rețete prescrise, astfel încât să conțină toți nutrienții, mineralele și vitaminele importante. Este posibilă o scădere în greutate de un kilogram pe săptămână. Deoarece dieta este „foarte monotonă și nu prea plină”, este potrivită doar într-o măsură limitată pentru o perioadă mai lungă de timp.
Dieta Glyx: Deși la modă, numai parțial adecvată pentru slăbit: Indicele glicemic (Glyx) este o unitate de măsură pentru modul în care alimentele afectează zahărul din sânge. Alimentele bogate în carbohidrați cu un indice scăzut (legume, leguminoase, cereale integrale) vă umplu mai bine și ajută la prevenirea „poftelor alimentare”. În orice caz, ar trebui să fiți atenți la o dietă echilibrată și la numărul de kilocalorii. ft