Dietele de slăbit bune sau rele pentru sănătate CSO SA

Câteva linii directoare privind activitatea fizică și dieta
Este vina mea că sunt supraponderal ?

Unii se pregătesc înainte de vară să slăbească, iar mass-media o promovează oferind diete de slăbit.

slăbit

Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară, a Mediului și Sănătății în Muncă (L’Anses) a publicat un raport de expertiză care arată că aceste diete prezintă riscuri pentru sănătate.

ANSES a arătat că dieta implică riscuri. Într-adevăr, alegerea de a vă restricționa, de a pierde în greutate poate avea consecințe asupra sănătății, precum și tulburări psihologice, în special tulburări alimentare severe (anorexie, bulimie etc.). Dietele pot provoca modificări ale metabolismului energetic. Aceste modificări sunt adesea cauza creșterii în greutate „efectul yoyo”. Cu cât alimentăm mai mult, cu atât promovăm creșterea în greutate.

Ce înseamnă cheltuielile energetice zilnice totale ?

Cheltuielile energetice zilnice totale depind de:

1) Metabolismul de bază, care reprezintă cea mai mare parte a caloriilor consumate de corpul nostru de la 60 la 75%. Este necesar ca corpul nostru să funcționeze normal în repaus.