Dietele de slăbit pot duce la tulburări alimentare
Dietele duc la tulburări alimentare
Efectul yo-yo te îngrașă
„Dietele sunt calea către obezitate”, spune președintele Societății germane pentru tulburările de alimentație, profesorul Manfred Fichter. Medicul se referă la experimentele pe animale care au dovedit așa-numitul efect yo-yo. Ceea ce se înțelege prin aceasta este că oamenii de multe ori cântăresc mai mult după sfârșitul dietei decât înainte și că acest efect se acumulează cu alte cure de slăbire. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul se ajustează la o rată metabolică bazală mai mică în timpul aportului redus de calorii și îl menține. „Atunci„ feed-ul ”funcționează mai bine”, spune Fichter.
Mâncând din frustrare
Potrivit profesorului Fichter, însă, principala problemă pentru tulburările alimentare este mai profundă. „Nu mâncarea în sine te îngrașă, ci mai degrabă mănâncă în tine, mâncând din frustrare”, subliniază el. Din experiența lui Fichter, persoanele cu tulburări alimentare, în special cele care suferă de anorexie sau bulimie, au în principal tulburări emoționale. „Acești oameni au uitat cum să acorde atenție percepțiilor corpului lor, cum ar fi foamea, sațietatea sau oboseala și sentimentele lor, cum ar fi fericirea sau rănirea.”
Mâncarea nu calmează sentimentele
Pentru Sylvia Baeck de la asociația berlineză Dick & Dünn, tratamentul tulburărilor de alimentație este întotdeauna despre aspectul psihologic. „Dacă mă mănânc deja în copilărie pentru că nu sunt ascultat și nu pot face față sentimentelor mele, mâncarea controlată îmi dă control, dar nu îmi calmează sentimentele”, explică cofondatorul asociației existente.
Învață să-ți iubești propriul corp
Pentru Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate, cel mai important lucru în tratamentul tulburărilor alimentare este o schimbare fundamentală și pe termen lung a dietei cu suficientă sațietate asociată cu exerciții fizice regulate de cel puțin o jumătate de oră pe zi. În special pentru tineri, este, de asemenea, important să-și accepte propriul corp și să nu dorească să imite idealuri ridicole de frumusețe.
Tulburare de alimentație frecventă la adolescenți
Conform experienței lui Baeck, miezul problemei este adesea lipsa de încredere în sine, mai ales la adolescenții care suferă de anorexie sau bulimie. Nemulțumirea legată de acest lucru este legată de corp, cu speranța de a face prietenii potriviți și de a fi popular cu o siluetă perfectă. Mulți adolescenți au dezvoltat apoi un comportament alimentar restrictiv. "Nu mănâncă când le este foame și nu încetează să mănânce când sunt plini. Uneori nu mănâncă nimic sau nu mănâncă niciun dulce, zile întregi". Dacă încalci regulile autoimpuse, te simți rușinat, te simți vinovat și ciclul începe din nou, explică expertul. Apelul de a mânca mai puțin și de a face mai mult exercițiu nu este suficient.
Triada nutriției, exercițiului și psihologiei
„Este o slujbă milimetrică care ar trebui să includă trei componente și să lucreze numai cu întreaga familie”, subliniază Baeck. În primul rând, a mânca după aceea ar trebui să fie distractiv. Cu mese împreună fără distragerea atenției de la televizor sau argumente stresante, fiecare ar trebui să-și deschidă propria porție. Luarea înapoi este permisă, dar numai atunci când toată lumea a terminat prima rundă. În al doilea rând, activitatea fizică ar trebui încurajată, dar de către toți membrii familiei. Din experiența lui Baeck, cel mai dificil este al treilea nivel, care este despre comunicarea în cadrul familiei. „Este o muncă grea, dar știm că este posibil”, subliniază expertul
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.