Dietele echilibrate

Adăugat de Paule Neyrat, dietetician, pe 31.07.2009 la 02:00 AM

bune diete slăbit

Echilibrarea dietei nu este chiar dificilă.

Trebuie doar să-ți găsești senzațiile în timpul celor trei mese ale zilei. Cu toate acestea, ne punem adesea întrebări cu privire la cantitățile de alimente care corespund consumului nutrițional recomandat și nevoilor lor de energie.

Chiar dacă toată lumea, indiferent de vârstă și sex, are nevoi energetice diferite, este totuși bine să știm cantitățile de alimente corespunzătoare unei diete echilibrate. Avem prea des tendința să credem că astfel de alimente „te îngrașă” și că trebuie să o limităm sau chiar să ne privăm de ea (pâine, de exemplu!), Sau că nu, nu este „bine” pentru sănătate "sau dimpotrivă că este complet inocentă în ceea ce privește caloriile. Ideile primite abundă și uităm că pur și simplu trebuie să mănânci totul și foamea (nu dincolo de pofta ta) pentru a-ți asigura echilibrul alimentar.