Dietele; la ce ar trebui să fiu atent, în principiu; Grasi germani; Totul despre diete, calorii și
De autorul invitat Publicat pe 29 noiembrie 2013 Actualizat pe 5 ianuarie 2014
Ne ajung din urmă peste tot. Ne așteaptă, ademenindu-ne în ghearele lor și așteaptă doar ca cineva să le încerce din nou: diete. Varietatea lor este aproape infinită și cei care nu mai au chef să mănânce diete cu supă de varză, FDH sau reducerea proteinelor, încearcă diete aparent delicioase cu ciocolată. Dar toți au un lucru în comun: pot funcționa - mult mai des, totuși, kilogramele pierdute anterior în muncă grea tind să se dubleze. Nu trebuie să fie așa.
Schimbarea dietei în locul dietei
Este greșit că dietele nu au absolut niciun beneficiu. Cu toate acestea, multe rețete și sfaturi de dietă sunt mai potrivite pentru pierderea în greutate pe termen scurt și doar rareori pentru un progres permanent. Asta clarifică deja durata dietei. Cei care urmează planul de dietă doar timp de șapte sau paisprezece zile vor câștiga inevitabil în greutate din ziua a cincisprezecea. Cu toate acestea, numai dacă nu există nicio modificare a dietei. Privările din dietă sunt ideale pentru a gândi fundamental la propriul comportament alimentar și pentru a face față nevoilor corpului. Oricine nu a vrut să mănânce dinainte legume sau alimente cu conținut scăzut de grăsimi va fi prea fericit să recurgă la astfel de feluri de mâncare după o dietă bine făcută. În acest caz, dieta singură nu ajută pe termen lung, dar oferă baza pentru o schimbare amplă a dietei.
Fii mereu cu ochii pe sănătatea ta
Regimul persistent este nesănătos. Efectul temut de yo-yo pune în mod special o presiune asupra corpului și odată cu acesta psihicul. În principiu, alegerea dietei ar trebui să ia deja în considerare durata acesteia. Se aplică următoarele: Dietele care durează doar câteva zile sau două săptămâni nu pot produce un efect de durată. Greutatea va scădea cu siguranță în acest timp, dar corpul elimină mai multă apă, ceea ce nu reduce depozitele de grăsime urate. O dietă, pe de altă parte, care este concepută pe termen lung și include o schimbare explicită a alimentelor zilnice, promite un succes pe termen lung și vizibil.