Dietele pentru bărbați și femei Diferențele de știut - Blog de slăbire
Sfaturi, sfaturi, videoclipuri ... pentru a slăbi BINE
Dietele pentru bărbați și femei: diferențele de știut
Nu doar femeile sunt predispuse la supraponderalitate. Astăzi, mulți bărbați caută, de asemenea, să piardă kilogramele în plus și să aibă un adevărat corp de vis. Cu toate acestea, un lucru important de știut este că dieta de urmat pentru pierderea în greutate nu este aceeași în ambele cazuri.
Diferentele
Constituția corpului uman nu este aceeași pentru un bărbat și o femeie. Prin urmare, dieta de urmat va varia și în funcție de sex. Unul dintre motivele acestei diferențieri în pierderea în greutate este că bărbații au mai multă masă musculară decât femeile. Ca urmare, metabolismul ei bazal este mult mai mare decât cel al femeilor.
Ca urmare, Sir are nevoie de mult mai multe calorii într-o zi decât doamna pentru a rămâne sănătos. Deci, dacă ar urma aceeași dietă de slăbit, bărbații ar slăbi mai repede decât femeile. La aceasta s-ar putea adăuga și o pierdere semnificativă a masei musculare, dacă dieta nu se potrivește corpului dumneavoastră.
Pentru a pierde în greutate, în ambele cazuri, ar fi bineînțeles necesar să reduceți aportul nutrițional zilnic. Un bărbat va trebui să-și reducă consumul la 1800 de calorii față de 1500 de calorii pentru o femeie. Prin urmare, este necesar să se evite mâncarea rapidă și orice alt fel de mâncare bogat în calorii. Activitățile fizice nu trebuie omise, mai ales pentru domn dacă este dornic să aibă un corp atletic. Și, desigur, trebuie să beți mult și să reduceți la minimum zahărul și sarea.
Dieta bărbaților
Pentru toți cei care doresc să-și piardă kilogramele în plus, iată practic tot ce trebuie să știi.
Dimineața, puteți avea un castron de cereale cu lapte, o felie de pâine untată și un pahar de suc de portocale fără zahăr.