Dietele proaste de depresie cresc riscul - Depresie - FOCUS Online

Pizza, cârnați, cartofi prăjiți - cei care mănâncă în principal junk food nu își pun doar silueta în pericol. Grăsimile greșite și mult zahăr conduc, de asemenea, la inflamație și, prin urmare, la un risc mai mare de depresie. Cercetătorii solicită sfaturi nutriționale ca parte a psihoterapiei.

Currywurst, cartofi prăjiți cu maioneză și o cola - cu mese ca acestea bogate în calorii, grăsimi și zahăr, oamenii își pun psihicul în pericol. O analiză a 41 de studii cu aproape 33.000 de participanți din Europa, Australia și SUA confirmă o ipoteză care a fost susținută de mult timp: dieta nesănătoasă crește riscul de a dezvolta depresie.

În opinia autorilor, studiul arată, de asemenea, în mod clar că alimentația deficitară este cauza și nu consecința depresiei.

Inflamația cronică din organism afectează și creierul

Procesele inflamatorii din organism care sunt declanșate de junk food cu acizii grași nesaturați, grăsimile trans și carbohidrații goi sunt responsabili. Liderul studiului, Camille Lassale, de la University College London, spune: „Inflamarea cronică transportă molecule inflamatorii în creier. De asemenea, ei atacă direct neurotransmițătorii care sunt responsabili pentru reglarea dispoziției. "

În loc de grăsimi rele, ulei de măsline mai bun

Se recomandă o dietă mediteraneană cu mult pește, legume, fructe, nuci și ulei de măsline.

Criticii studiului se îndoiesc că o dietă sănătoasă poate proteja împotriva depresiei. Cu toate acestea, alți experți solicită deja ca sfaturile nutriționale să fie o parte integrantă a tratamentului depresiei.

---