Dietele și produsele de detoxifiere Tendință dăunătoare sau revelație pentru sănătate
„Aceeași procedură ca în fiecare an” este motto-ul din clasicul cult „Cina pentru unul”. Tradus liber, asta înseamnă aproximativ: la fel ca în fiecare an. Și asta se aplică nu numai majordomului James, ci și rezoluțiilor anuale de Anul Nou. Experiența a arătat că slăbirea și, mai recent, detoxifierea sunt cele mai importante lucruri pe ordinea de zi. Dar, în special, tendința de detoxifiere se confruntă acum cu critici masive. Și nu doar de la centrul de protecție a consumatorilor. Dietele și alte măsuri rapide pentru un corp subțire își elimină și grăsimea.
Produse de detoxifiere: ce sunt oricum?
Dar mai întâi pe scurt: Detoxificarea este o abreviere și înseamnă detoxifiere. Acesta este un alt cuvânt pentru detoxifiere. Produsele de detoxifiere ar trebui fie să curățe corpul de substanțe nocive, să contribuie la pierderea în greutate, fie să sporească bunăstarea generală. Cu toate acestea, distribuitorii produselor Detox nu reușesc să furnizeze dovezi tangibile. O mare varietate de ingrediente pot fi găsite în produsele de detoxifiere.
Acestea variază de la lut vindecător, urzică sau mentă până la extracte de legume sau fructe. Așa-numitele superalimente, cum ar fi fructele de goji sau azai, pot fi, de asemenea, utilizate în produse. Promisiunea: curăță ficatul, rinichii și intestinele. Și asta ar trebui să ducă la mai multă energie, să consolideze sistemul imunitar, să reducă greutatea și, bineînțeles, să vă crească propria bunăstare.
Detoxifierea nu funcționează dincolo de efectul placebo
Și oricât de frumos sună această fantezie, la fel de puțin se ridică pentru o examinare mai atentă. Deoarece toate promisiunile publicitare nu sunt nici cercetate științific, nici dovedite. Toxinele menționate de distribuitori, așa-numitele „zgură”, nu pot fi detectate în corpul uman mai mult decât alte acumulări de produse metabolice. Într-un organism uman sănătos, ficatul și rinichii sunt principalele organe de detoxifiere.
Acestea funcționează atât de eficient încât aproape nici o substanță dăunătoare nu poate rămâne în organism. Cu toate acestea, multe produse „detoxifiante” conțin de fapt multe ingrediente care pur și simplu sunt deshidratante. Dar nu detoxifiant. Acestea includ fructe de ienupăr, urzici, păpădie, ovăz verde, coadă de cal și ingrediente similare. Dacă vă expuneți în mod continuu corpul la acești agenți în doze mari, ar putea duce chiar la o excreție crescută a anumitor minerale. Acest lucru, la rândul său, ar slăbi efectul drogurilor.
Citește și:
Dragă, arma miraculoasă: nu numai bine împotriva răcelilor - ce alte lucruri pot face miere de albine
Termenul „detoxifiere” este interzis din punct de vedere medical acum
Într-o hotărâre, Curtea Federală de Justiție a interzis utilizarea termenului „detoxifiere” pe preparatele medicale. Prin urmare, industria publicitară cade înapoi pe alternative la termenul „detoxifiere”. Combinații precum „freetox”, „minus tox”, „antitox”, „d-tox” sunt la fel de obișnuite ca cuvintele noi creative precum „Detoxifiați-vă sufletul”.
Pentru centrul de protecție a consumatorilor este clar: că „produsele de detoxifiere” detoxifică organismul nu au nicio bază științifică. De fapt, termenul „detoxifiere” este folosit mai mult ca un truc. Eficacitatea produselor este la fel de discutabilă, pe atât de costisitoare. De aici și recomandarea clară: stai departe de produsele de detoxifiere. Deosebit de înspăimântător: Produsele de detoxifiere fabricate pe bază de zeolit pot conține chiar metale grele, în special plumb. Aceste metale grele se pot acumula în organism și otrăvesc sistemul nervos central și organele.
Dietele nu ajută - acest lucru a fost dovedit de numeroase studii
Dietele sunt mai puțin periculoase, dar la fel de puțin promițătoare. Ele ne forțează corpul în modul de economisire a energiei prin reducerea aportului de alimente. În acest fel, odată ce dieta s-a încheiat, el poate recâștiga kilogramele pierdute. În marea majoritate a cazurilor, chiar și cu una sau două kilograme în plus. Acest lucru se face pentru a contracara o altă „foamete”. Acest fenomen este cunoscut sub numele de așa-numitul efect „yo-yo”.
Efectul yo-yo apare de obicei întotdeauna
Deja în 2012, un sondaj al Societății pentru Cercetarea Consumatorilor (GfK) a arătat: 73% dintre femeile testate cu dietă au greutatea inițială sau erau chiar mai grele decât înainte de un an după dieta lor. Cei doi nutriționiști elvețieni Dulloo și Montani de la Universitatea din Fribourg au declarat pentru Sьddeutsche Zeitung în noiembrie 2016: „Cel mai târziu după un an, aveți una până la două treimi din greutatea pe care ați pierdut-o inițial pe coaste, iar după cinci ani restul”. Efectul yo-yo lovește în mod deosebit una din trei persoane. Sunt chiar mai grele după dietă decât la început.
Lasă dieta
În plus, Jurnalul American de Sănătate Publică a recunoscut într-un studiu amplu realizat la mijlocul anului 2015: doar 0,8 la sută dintre femei din studiul realizat asupra succesului în dietă. Pentru cercetători este clar: nicio dietă nu vă poate face subțire pe termen lung. Pentru că aproape nimeni nu poate menține dieta redusă pe tot parcursul vieții. Deoarece toate dietele funcționează echilibrul energetic negativ, adică iau mai puține calorii decât consumă, forțează corpul în rezervă. Doar așa se poate menține metabolismul. Societatea germană de obezitate a confirmat acest lucru la jumătatea anului 2014: „Într-o dietă, compoziția carbohidraților, a grăsimilor și a proteinelor joacă cu greu un rol, doar numărul total de calorii este decisiv”. De aceea, experții sunt de acord: pentru Anul Nou și, în general, dietele nu sunt o idee bună.