Dietele sunt nesănătoase și cauzează deficiențe nutriționale evidero
Mâncarea și băutul ne mențin sănătoși. Cu condiția să avem o dietă echilibrată. Dacă organismul primește prea puțini nutrienți, poate fi deteriorat în cel mai rău caz. Deci, ce ne fac dietele și postul?
Mârâitul stomacului este încă inofensiv în comparație cu ceea ce le face foamea reală oamenilor. Abia recent, scandalul din jurul Iuliei Timoșenko și greva ei a foamei a fost un memento. Mass-media l-a citat pe Yevgenia Timosenko după o vizită la celula închisorii că mama ei arăta prost. Julia a slăbit până la zece kilograme, potrivit rapoartelor media ale fiicei.
Deficiențele nutriționale din diete provoacă daune permanente
Privarea alimentară autodeterminată este, pe de o parte. Și apoi, pe de altă parte, suferă și cei care pur și simplu nu au ce mânca. Organizația pentru protecția consumatorilor „foodwatch” a scris în prefața raportului său „Die Hungermacher”: Aproximativ un miliard de oameni din lume sunt înfometați și subnutriți, cu daune permanente sănătății lor și fără perspective pentru viața lor.
Cei care înfometează la o dietă afectează mușchii
În ciuda tuturor tragediei, ce anume provoacă foamea și lipsa de hrană? De asemenea, trebuie să știți că organismul are o cerință minimă de proteine, adică proteine. „Și acest lucru este mobilizat în principal din mușchi în timpul foametei sau al postului. După o perioadă de peste 100 de zile, acest mecanism poate duce la complicații, precum modificări ale mușchiului inimii ”, explică Asociația pentru Nutriție și Dietetică. Potrivit experților, creierul, care își satisface nevoile de energie din glucoză cu o dietă normală, se adaptează la arderea corpurilor ceto în aceste condiții extreme. Aceste corpuri ceto sunt create atunci când grăsimile sunt descompuse în corp. Și apoi merge la rezervele umane.
Greață, vărsături și căderea părului cu diete
Și cât timp poți merge fără mâncare? „În condiții de internare, nu trebuie depășite maximum 100 de zile. Nu ar trebui să-ți fie foame fără îngrijiri medicale ”, avertizează Asociația pentru nutriție și dietetică. Corpul și mintea suferă mult mai repede dacă stomacul nu este umplut cu lichide. Chiar dacă se consumă mai puțin de trei litri pe zi, pot apărea complicații precum probleme circulatorii, greață, vărsături și căderea părului.
Caz special de post: Postul este sănătos?
Și apoi există și grupul celor care încearcă să se autodecideze să nu treacă linia către foamete. Dacă foamea este despre evitarea completă a alimentelor solide, există diferite modele de post. Acestea durează de obicei cel mult două săptămâni și „nu trebuie efectuate mai mult de două ori pe an”, sfătuiesc experții Asociației pentru nutriție și dietetică.
Pentru prima încercare de post, ar trebui, de asemenea, să vă alăturați unui grup pentru a afla cum să postați corect. Asta e important. Doar pentru că poți discuta despre experiențele tale cu alte persoane. Deoarece fiecare persoană reacționează diferit la o cură de post, de exemplu ca parte a postului terapeutic - unele sunt foarte sensibile la hipoglicemie, de exemplu, la scăderea zahărului din sânge. Dacă organismul devine prea puțin de mâncat într-un astfel de caz, cei afectați devin repede nemulțumiți sau, în unele cazuri, nu se mai pot concentra corespunzător, explică Nanette Ströbele, profesor de psihologie nutrițională la Universitatea din Hohenheim. O astfel de experiență negativă este mai probabil să fie contraproductivă.
Apropo, femeile pierd în jur de 380 de grame pe zi când postesc, bărbații chiar și 450 de grame. În timpul unui post total, nu se mănâncă nimic, ci doar băut - de exemplu, băuturi fără calorii, cum ar fi ceai și apă sau apă minerală.