Dietetician clasifică cele mai populare diete din; Australia - Trăiește sănătos
Internetul este excelent, dar cu atât de multe informații te poți simți copleșit și uneori este greu să știi care sunt informațiile corecte și greșite. Acest lucru este valabil și pentru a mânca bine, așa că am rugat-o pe dietetista Melissa Meier să ne spună ce părere are despre unele dintre cele mai căutate diete ale Google.
Google cuvântul „dietă” și veți obține peste un miliard de rezultate într-o chestiune de milisecunde (da, un miliard cu „b”). În mod clar nu aveți nevoie ca eu să vă spun că lumea este obsedată de ceea ce mănâncă și de modul în care mănâncă.
Dar doar pentru că guru-ul tău preferat în domeniul sănătății, antrenorul personal sau vecinul de alături jură pe un anumit mod de a mânca, nu înseamnă că este bine pentru tine.
De fapt, este probabil exact opusul. Deci, pentru a stabili recordul, iată clasamentul meu aprobat de dietetician al celor mai căutate cinci diete de pe Google, de la cel mai rău la cel mai rău.
Ca ceea ce vezi? Abonați-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de genul acesta.
1. Postul intermitent
Asta este mult în presă, dar spre deosebire de marea majoritate a dietelor de moft, acesta are de fapt picioare științifice pe care să se sprijine.
În esență, postul intermitent dictează când Mai degrabă decât ce mănânci, ceea ce înregistrează puncte mari în cărțile mele, deoarece este mai mult o schimbare a stilului de viață decât o dietă excesiv de restrictivă.
Deși nu este pentru toată lumea și poate fi un pic inconfortabil (#grăimărirea este reală), postul intermitent a fost legat de orice, de la pierderea în greutate la îmbunătățirea sănătății metabolice și chiar a unui intestin mai sănătos. S-ar putea să merite o încercare dacă vă gândiți să pierdeți kilograme.
2. Dieta globală de slăbire
Originară din Marea Britanie, această dietă este promovată ca o modalitate flexibilă de a pierde în greutate pe care nu o simțiți niciodată înfometată. Dieta Slimming World se bazează pe orientări dietetice - faceți provizii de alimente integrale nutritive și, ocazional, savurați delicii cu moderare.