Dieting 2 săptămâni pe lună soluția pentru a pierde în greutate

De ce să mergi fără tot timpul anului dacă poți alimenta jumătate din timp cu rezultate mai bune? Aceasta este întrebarea ridicată de aceste noi rezultate pe care o echipă australiană le-a prezentat Congresului internațional privind obezitatea din Kuala Lumpur în martie 2014: conform unui mic studiu realizat pe 36 de bărbați obezi, o dietă alternând două săptămâni de dietă și două săptămâni de menținere a greutății este mai eficient decât o dietă continuă. Motivul: ar preveni o încetinire a metabolismului, care este mai importantă într-o dietă continuă.

Multe modele dietetice care vizează slăbirea au făcut obiectul unor studii pozitive: Weight Watchers, New Atkins Diet („low carb”), New IG Diet, diete hipocalorice etc.

Citiți: Două secole de diete: cele care funcționează, cele care eșuează

În acest studiu, 36 de bărbați obezi care încercau să piardă în greutate au fost separați în două grupuri: 18 voluntari au urmat o dietă hipocalorică (cu 30% mai puține calorii) continuu timp de 16 săptămâni, în timp ce ceilalți 18 au alternat 2 săptămâni de dietă, 2 săptămâni fără dietă, 2 săptămâni de dietă etc., timp de 30 de săptămâni. În acest al doilea grup, bărbații au urmat și dieta timp de 16 săptămâni, la fel ca primul grup, dar pe o bază episodică.

---