Dimensiune Zero Un corp de plajă în 10 săptămâni
Ce este programul de pierdere în greutate Size Zero?
Dacă vrei să urmezi o dietă, asta nu înseamnă neapărat că vrei să fii spindent. Din păcate, acest lucru este adesea neînțeles. Este mult mai mult să fii sănătos și să te simți bine în propriul corp.
Când vorbiți despre mărimea zero, toată lumea se gândește imediat la mărimea SUA 0, care corespunde mărimii 32 din Germania. Această mărime a rochiei se potrivește cel mai probabil unui copil de aproximativ 12 ani și mai rar unei femei adulte. Nimeni nu poate dori să devină atât de subțire dacă vrea să continue să trăiască sănătos. Cu toate acestea, există și un program de dietă numit mărimea zero, mai exact „mărimea zero - facturat la plajă”.
Numele este un pic înșelător, dar scopul acestei diete nu este în niciun caz dimensiunea acestei rochii mini, ci o reducere a greutății la greutatea ideală. Deci foamea nu are nicio legătură cu mărimea zero!
Desigur, se poate întâmpla ca femeile destul de mici (aproximativ 155 cm) să poarte această dimensiune și să aibă greutate normală. Și cum arată corpul plajei, fiecare trebuie să decidă de la sine și nu are nimic de-a face cu greutatea sau mărimea hainelor.
Cum funcționează dieta de dimensiune zero?
Size Zero este un program de nutriție și fitness conceput special pentru femei. Toți cei care doresc să slăbească primesc un plan nutrițional sofisticat și un program de antrenament și motivație. Pe lângă rețete, există și videoclipuri care explică exercițiile de fitness și cum să le faci.
Cei care respectă specificațiile programului Size Zero ar trebui să fie în formă maximă după doar 10 săptămâni. În comunitatea care aparține conceptului de mărime zero, cunoscută și sub numele de armată de mărime zero, participanții se pot motiva reciproc și își pot împărtăși succesele.
O postare partajată de ⒸⓄⓃⓃⓎ (@_conny_s_) pe 1 aprilie 2019 la 7:52 PDT
Planul de dimensiune zero pentru nutriție
Oricine încă se îndoiește dacă mărimea zero are de-a face cu pofta de mâncare. Nu este asa. Planurile nutriționale ale programului Size Zero sunt foarte precise și se bazează pe trei mese principale și două gustări pe zi. Pentru mulți oameni care au avut anterior dificultăți în slăbit, planul nutrițional de dimensiune zero este probabil o schimbare reală a dietei și nu o dietă accidentală.
În primul rând, planul nutrițional de dimensiune zero vă oferă o alegere: cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut ridicat de carbohidrați.
Un lucru bun, deoarece unii oameni au experimentat deja ce variantă este mai bună pentru ei, astfel încât să poată performa bine fără carbohidrați. Pe de altă parte, pe de altă parte, le este greu să se descurce fără carbohidrați și riscă să fie copleșiți de pofte. Există planuri separate de nutriție de dimensiune zero pentru vegetarieni și vegani.
Cantitățile și alimentele sunt specificate cu precizie în planul nutrițional de dimensiune zero. Există rețete potrivite pentru acest lucru. Nu trebuie să te gândești singur la asta. Mesele pot fi pregătite și planificate bine datorită planurilor de nutriție exacte, astfel încât și persoanele care lucrează în schimburi pot beneficia de ele. În plus, rețetele sunt păstrate destul de simple, astfel încât chiar și cei care nu gătesc pot trece peste ideea de a „face mâncare”. La fel ca planul de antrenament, planul nutrițional este ajustat la fiecare două săptămâni - sau așa cum îl numesc factorii de dimensiune Zero: devine mai dur.
În plus, Size Zero oferă și variante ușoare ale planurilor de nutriție, astfel încât programul să poată fi continuat în vacanță sau după cele 70 de zile fără a cădea în capcana yo-yo.
Planul de antrenament de dimensiune zero
Înainte de a începe programul sportiv Size Zero, se verifică ce nivel de fitness au utilizatorii și dacă se antrenează acasă sau la sală. Size Zero Training își propune să completeze unități de antrenament de 30-60 minute de patru până la șase ori pe săptămână.
Sunt oferite și videoclipuri, conform cărora utilizatorii pot antrena unități de rezistență intensivă și rezistență în timp real. Antrenamentele devin mai dificile de la o săptămână la alta.
Acestea sunt cele mai mari 10 greșeli alimentare
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Pentru cine este Size Zero programul potrivit?
Cu siguranță ar trebui să aveți o doză bună de disciplină. Mulți oameni cred că este suficient să te înscrii într-o sală de sport sau într-un program de slăbire online, precum Size Zero. Din păcate, nu este cazul. Ambiția și dorința de a persevera sunt cerințe de bază pentru programele care promit o schimbare vizibilă a corpului în 70 de zile.
La fel ca multe programe dietetice, conceptul Size Zero se bazează pe schimbarea obiceiurilor. Acest lucru înseamnă că cei care cad complet în vechile lor modele de a mânca și de a face exerciții după 70 de zile de dimensiunea zero pot de fapt să fie victime ale temutului efect yo-yo.
Programul de pierdere în greutate Size Zero rulează timp de 10 săptămâni și costă în jur de 300 de euro. Planurile nutriționale de dimensiune zero pot fi solicitate în continuare după ce au trecut cele 70 de zile sau pot fi salvate ca PDF.
Conceptul de dietă de dimensiune zero se adresează în primul rând femeilor care pur și simplu nu slăbesc, deși au încercat deja diferite diete și fac exerciții intensive. Cu toate acestea, există și planuri nutriționale care sunt concepute pentru a construi masa și/sau pentru a defini corpul.
Oricine este foarte supraponderal sau subponderal ar trebui să clarifice cu un medic înainte de a începe programul dacă aceasta este metoda potrivită. La urma urmei, sănătatea este întotdeauna pe primul loc.
Cine se află în spatele mărimii zero?
YouTuberul Alina Schulte im Hoff și antrenorul personal Julian Zietlow au dezvoltat, printre altele, programul Size Zero de slăbit. Cei doi formează împreună vârful ilovepersonaltraining GmbH în calitate de fondator și manager. Printre altele, mărcile Bumbum și Rocka Nutrition provin de la această companie de succes.