Din capcana yo-yo Cu dieta intestinală până la greutatea dorită - cărți
Zicala „o secundă pe limbă, o viață pe șolduri” este un termen pe care mulți îl cunosc, dar nu se aplică tuturor. Unii pot mânca tot ce vor și nu se îngrașă. Mai ales cei care evită neîncetat orice bucată mică de ciocolată pentru a pierde cel puțin câteva kilograme găsesc acest fapt mai mult decât frustrant.
Anita Frauwallner și Tanja Braune, autorii cărții „Dieta intestinală”, cunosc soluția la enigmă: intestinele noastre. Un dezechilibru între așa-numitele bacterii de îngrășat și de slăbit poate duce la obezitate încăpățânată. Vestea bună: aceste bacterii pot fi reprogramate pentru a fi „slabe”. Cu sfaturi speciale de nutriție și exerciții fizice, „dieta intestinală” promite o pierdere în greutate sănătoasă evitând în același timp capcana yo-yo.
Capcana slabă în loc de yo-yo: Pur și simplu „reprogramați” bacteriile cu dieta intestinală
Conținutul cărții este împărțit în mai multe secțiuni. În prima parte, cititorul află mai multe despre intestine și ce influență pot avea anumite bacterii asupra corpului și greutății noastre. În plus, explică modul în care puteți afla dacă propriile bacterii intestinale sunt subțiri sau îngrășă și ce posibilități există pentru a vă influența propria greutate.
A doua parte se referă la dieta intestinală în sine. Cu alte cuvinte, accentul este pus pe pierderea în greutate cu alimente care te fac vital și în formă. De asemenea, autorii clarifică faptul că pierderea în greutate nu este un lucru de scurtă durată și că trebuie să muști aici și colo, conform motto-ului „Luptă pentru greutatea ta”. Mai exact primele patru săptămâni, pentru că aceasta este „faza amazonică”. Un plus: autorii iau în considerare viața de zi cu zi a cititorilor (de lucru) la schimbarea dietei și au creat un orar simplu cu numeroase sfaturi de rețetă pentru micul dejun, prânz și cină, care pot fi adaptate în mod convenabil pentru întreaga familie. Ingredientele simple sunt, de asemenea, un avantaj, deoarece majoritatea mâncării de care aveți nevoie este oricum oricând acasă.
Ultima secțiune a cărții este împărțită în idei suplimentare de rețete și sfaturi pentru exerciții. O dietă fără exerciții fizice este practic posibilă, dar nu este cu adevărat utilă, deoarece exercițiul fizic consumă, de asemenea, calorii, întărește țesutul conjunctiv și promovează construirea musculară. Nu trebuie să efectuați niciun maestru, doar 15 minute pe zi vă pot ajuta să slăbiți.
Sănătatea intestinală și nutriția inteligentă au fost ușoare
Concluzie: La prima vedere, dieta intestinală pare a fi un mod sensibil de a pierde în greutate într-un mod sănătos și durabil. În timp ce alte diete se concentrează de obicei pe foamete și abstinență sau sporturi de anduranță, autorii prezintă o metodă de slăbire ușoară, potrivită pentru utilizarea de zi cu zi și este, de asemenea, potrivită pentru cei cărora nu le place sportul într-un mod relaxat și amuzant, cu o mulțime de anecdote din propria lor viață.
Rețetele sunt deosebit de convingătoare, deoarece sunt în primul rând ușor de preparat și fără cumpărături speciale, în al doilea rând, ușor modificate, sunt potrivite pentru întreaga familie și, în al treilea rând, nu sună ca o dietă. Sau ți s-a permis vreodată să mănânci o friptură de vită pe spanac cu frunze pentru cină în prima zi a unei diete?
Pentru toți cei care doresc, de asemenea, să arunce kilogramele: oferim un exemplar al cărții „Dieta intestinală”. Participă și câștigă.
Dieta intestinală. Cum să programați bacteriile pentru a fi slabe.
Publicat de Kneipp Verlag Wien
Autori: Anita Frauwallner și Tanja Braune