Dinamica spirală; Buletin informativ Z; richs goldk; ste vrea să se slăbească cu ABC-Di; t

Medicină
Terapeuții
Educatori
Dans | muzică
Introducere
Instruire
Antrenament avansat
congres
organizator
Companii

Știri
Cărți
DVD
Studii | cercetare
televizor
literatură
Mass-media | presa

natură
Principiul spiralat
evoluţie
Anatomie 3D
Mișcare
Sistematică

maxilar
gât
umăr
mână
Cutia toracică
cruce
bazin
Şold
genunchi
Picior

Mersul pe jos
jogging
Întindere 3D
Antrenament de forță 3D
Coordonare 3D
yoga
Laborator de locuri

NewsletterMedia biblioteca
din interior
Centrul pentru locuri de munca

Locații
Contact media
Lectorii
Muncitori pricepuți
partener
Servicii centrale
acreditări

din cap pana-n picioare
Instruire
academie
congres
Eveniment

Spiraldynamik AG
Declarație de misiune
cronologie
Fondator
Parteneriate
logodnă
Locuri de munca

Sitemap
imprima
Condiții
Aviz juridic
Autentificare

Dieta ABC: coasta de aur din Zurich vrea să se slăbească!

l-am încercat Este vorba despre slăbit colectiv. Începe luni, 26 martie la ora 20:00 la Zurich. Pot lua parte toți bărbații din regiunea Zurich care doresc să slăbească cel puțin 5 kg.

Inițiatorii proiectului „Coasta de aur din Zurich slăbește” sunt Dr. med. Christian Larsen și Beat Kräuchi. Christian Larsen este directorul medical al Centrului Med, iar Beat Kräuchi este directorul financiar al Grupului Spiraldynamik. Ambii locuiesc în Männedorf, sunt vecini și, cu ocazia unei sărbători culinare, au decis să se confrunte personal cu problema supraponderalității. Interviul este realizat de Zoë Nyffeler, nutriționist în Grünigen, Zurich.

Dr. Larsen, despre ce este acest proiect?
Larsen: Este vorba despre slăbit colectiv. Am declarat că afacerea unui om. Începe luni, 26 martie, exact la ora 20:00 la Südstrasse 113 din Zurich. Pot participa toți bărbații din regiunea Zurich cu vârste cuprinse între 18 și 80 de ani care doresc să slăbească cel puțin 5 kg. Înregistrarea prealabilă nu este necesară, trebuie doar să vă prezentați la ora 20:00 pe punct. Există suficiente locuri de parcare disponibile, iar evenimentul este gratuit.

Domnule Kräuchi, care a fost declanșatorul acțiunii?
Kräuchi: Aseară, cină confortabilă cu vecinii, o picătură de vin bun, pește la grătar. Cumva am ajuns să vorbim despre atractivitate, vitalitate, sănătate și obezitate. Stomacul meu s-a îngrășat cu siguranță, nu poate continua așa, mi-am dat seama brusc. Fără alte întrebări, am scos banda de măsurat și scară și am măsurat-o fără milă: eu, clasicul „tip de măr”, stochez toate excesele de calorii pe stomacul meu, Christian Larsen este mai mult de tip pere, totul este bine distribuit, dar încet, dar sigur se apropie de bariera sonoră de 100 kg. și el este destul de speriat.

Cum arată mai exact campania de slăbire a bărbaților?
Kräuchi: Oricine poate participa. Doar barbati. Începem la sfârșitul lunii martie. Fiecare participant își definește el însuși greutatea țintă. Apoi ne întâlnim o dată pe lună, întotdeauna în a 4-a luni a lunii - pentru a verifica succesul, pentru a face schimb de experiențe și pentru a ne încuraja reciproc. Campania durează până la sfârșitul lunii noiembrie - apoi se adaugă kilogramele pierdute. Obiectivul specific al lui Christian și al meu: să pierdem câte 15 kilograme fiecare la începutul lunii noiembrie 2012.

Ce înseamnă și include anume dieta ABC?
Larsen (râde): Dieta ABC înseamnă să mănânci cu B eat și Christian. Distracție pe lateral: A înseamnă reducerea alcoolului sau lăsați-l complet - acest lucru economisește rapid câteva mii de kilocalorii. În plus, calitatea somnului se îmbunătățește. B înseamnă mișcare. Trebuie să fie suficient exercițiu. Antrenamentul de forță este deosebit de important; este nevoie de masă musculară pentru a arde grăsimile. C reprezintă reducerea carbohidraților. Legume și carne sau pește la prânz - nu lăsați pastele. Apoi A-B-C merge. apoi continuați cu. D-E-F. Îmi place să omiteți sau să distribuiți desertul, E cum să schimbați obiceiurile alimentare, F cum ar fi fit-amina, G cum ar fi petrecerea la grătar etc.

Fit-amină?
Larsen: Modul de viață al oamenilor moderni pur și simplu nu mai este „adecvat speciei”: Prea puțină mișcare și aer proaspăt, prea puțin soare, prea puține vitamine, minerale și oligoelemente. Acest lucru duce la o serie de deficiențe, dintre care deficitul de vitamina D este cel mai bine cercetat și dovedit. Am luat un preparat multivitaminic all-in-one de doi ani - cu succes. Schimbările m-au impresionat: unghiile nu mai sunt cauciucate și ochii mei s-au îmbunătățit brusc din nou. Pierderea în greutate este cunoscută a fi un lucru ușor - există câteva sfaturi și trucuri medicale care vă pot ajuta. Grehlin, de exemplu, este un hormon puternic apetisant care este produs în stomac și pancreas, circulă în sânge și apoi se asigură că putem mânca corect. Dacă, de exemplu, am un "anti-aperitiv natural" cu o jumătate de oră înainte de masă, care scade în mod specific secreția de hormon Grehlin și, în același timp, umple bine stomacul și creează primele sentimente de sațietate, atunci acest lucru face ca pierderea în greutate să fie mult mai ușoară și mai plăcută.

Ultima întrebare: Care este cel mai important lucru pentru succesul pe termen lung al campaniei ABC Diet pentru bărbați, din martie până în noiembrie 2012?
Kräuchi: Este nevoie de bărbați cu curaj, bărbați care participă, perseverează până când stomacul dispare și greutatea corporală este normalizată!
Larsen: Este nevoie de o schimbare a stilului de viață și a obiceiurilor alimentare, astfel încât greutatea confortabilă să poată fi menținută pe viață după campanie. Vom pune bazele pentru acest lucru pe 26 martie la ora 20:00. Așa că urcați pe slănină, bărbați!

Zoë Nyffeler
Nutritionist
27 februarie 2012