Dinamo de cardio, ciclism, dar nu numai! Lepape-Info

O clasă de ciclism care nu îi amână pe cei cărora nu le place în mod special ciclismul? Și cine nu își umflă doar coapsele? Aceasta este provocarea Dynamo, lansată la Paris de antrenorul Lucile Woodward. Redactia lepape-info a fost testată.

ciclism

Pentru cine ?

  • Cei grăbiți care au doar o oră de dedicat unei activități sportive, duș inclus.
  • Persoane dezamăgite din anumite clase de „ciclism” în care pur și simplu zdrobiți pedala timp de 45 de minute.
  • Alergătorii care doresc să-și completeze antrenamentul cu o sesiune cardio „purtată”, mai puțin traumatică pentru articulații.

Cum stă treaba

Ce efecte ?

  • În mod clar, aceasta este o activitate „cardio” care vă va crește rapid ritmul cardiac. Scop: arde cât mai multe calorii posibil în 45 de minute.
  • Scopul nu este să ai coapsele lui Laurent Jalabert sau Jeannie Longo. Lucile Woodward nu încetează să o ciocnească: încercăm să vă facem „picioare canonice” și „fese de vis”. Cum? 'Sau' Ce? Făcându-vă să pedalați cu pantoful atașat la pedală (a se vedea mai jos) și, de asemenea, oferindu-vă ... backpedaling! Pedalați înapoi pentru a vă supăra mai mult glutele.