Diversitate alimentară 5 sfaturi pentru o dietă variată și sănătoasă Alimente Egle
Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) recomandă: Mănâncă variat, preferă alimentele pe bază de plante și alege varietatea alimentelor în proporțiile corecte.
Egle vă oferă multe opțiuni în acest sens și am pus împreună 5 sfaturi pentru o dietă diversă, variată și sănătoasă.
1. Preferă cerealele integrale și produsele din cereale
Subiectele noastre au fost întotdeauna o calitate superioară, cereale integrale și mai ales un conținut ridicat de fibre! Pâinile Egle și mueslisurile noastre integrale vă oferă o varietate sănătoasă de alimente în fiecare zi.
2,5x fructe și legume pe zi
Pentru o dietă sănătoasă vă recomandăm: Fructe, legume și salată de cinci ori pe zi. Sucurile Egle, fără concentrat, fără adaos de zahăr și substanțe vegetale bioactive sunt un plus perfect pentru varietatea zilnică de fructe! Mesele gătite vegetariene cresc proporția zilnică de legume.
3. Integrați produsele lactate în meniu
Aici vă sfătuim să utilizați alimente proaspete organice. Recomandăm în mod natural brânza noastră ecologică (atenție: brânza noastră are pauză vara) ca o sursă importantă de calciu.
4. Preferă peștele și mănâncă carne cu măsură
Declarația clară Egle pentru dieta ta: O mulțime de pește și dacă este carne, atunci organic și de cea mai bună calitate!
Dar cu măsură - de aceea vă oferim multe alternative pe bază de plante la carne și cârnați cu plăcintele noastre pe bază de plante, tartine sau mese gătite vegetariene.
5. Preferă uleiurile și grăsimile vegetale decât cele animale
Ceea ce a fost întotdeauna deosebit de important pentru Egle Lebensmittel: Ori de câte ori este posibil, înlocuim grăsimile animale cu uleiuri vegetale. De asemenea, este recomandabil să folosiți uleiuri vegetale mai des în dieta dumneavoastră.
Pentru dieta dvs. variată, oferim uleiuri de gătit vegetale de înaltă calitate, non-extrase. De asemenea, le folosim ca ingredient pentru a crește proporția acizilor grași nesaturați din alimentele noastre - de exemplu atunci când înlocuim grăsimile din cârnații noștri organici.
La Egle, este important pentru noi să vă oferim o gamă largă de alimente valoroase, astfel încât să vă puteți bucura de o dietă variată, fără a sacrifica calitatea și plăcerea.