DIY 5 rețete de smoothie pentru slăbit și arderea grăsimilor - degustator Joli
Foarte răspândit în țările anglo - saxone, periuţă este un tip de băutură din fructe și/sau legume amestecate, uneori amestecate cu sucuri de fructe, gheață zdrobită sau iaurt înghețat. Termenul englezesc „smoothie” se referă la netezimea sa. Un smoothie, sau smoothie, este similar ca consistență cu milkshake, dar diferă de milkshake prin faptul că de obicei nu conține înghețată sau lapte. Gustat proaspăt, este binevenit ca gustare după-amiaza, la micul dejun, prânz sau aperitiv. Smoothies au fost comercializate la sfârșitul anilor 1960 de către vânzătorii de înghețată și magazinele de produse naturiste.
Credit foto: Pixabay
Cum se pregătește un smoothie ?
Un smoothie este ușor de făcut: alegeți câteva fructe sau legume sărutate de soare (avocado, castraveți, sfeclă roșie, morcov, măr ...), îndrăzniți câteva combinații (cu iaurt, lapte) și trebuie doar să amestecați folosind un blender sau un blender manual. Avantajul blenderului manual față de blender este că poate fi utilizat cu lichide fierbinți, ceea ce nu este recomandat cu un blender (în acest caz, preparatul fierbinte trebuie lăsat să se răcească). Puteți încorpora fructe congelate. Nu este nevoie să le dezghețați, prospețimea lor poate fi folosită la maximum. Bucurați-vă de ele imediat ce sunt amestecate pentru a profita din plin de vitaminele lor.
5 rețete de smoothie pentru slăbit și arderea grăsimilor
Ce se întâmplă dacă în această vară am sorbi smoothie-uri ultra vitamine pentru a arde grăsimi și a ne rafina corpul? Pentru a face acest lucru, includem fructe și legume de sezon și alimente care arde în mod natural calorii. Deoarece smoothie-ul poate fi un aliat de slăbire și sănătate, iată 5 rețete de smoothie de slăbit pentru a păstra silueta sub soare.
1. Mereu, castravete, menta smoothie de ardere a grasimilor
Ingrediente pentru 2 persoane:
1 castravete
4 mere
sucul de 2 tei
1 lingura de ulei de masline
câteva frunze de mentă
sare piper
- Curățați și tăiați castraveții în bucăți.
- Spălați, semințe și tăiați mărul în cuburi.
- Spălați și uscați frunzele de mentă.
- Amestecați castravetele și mărul cu frunzele de mentă, sucul de lămâie și uleiul de măsline.
- Condimentați cu sare și piper apoi amestecați bine.
- Servit rece.
2. Smoothie de slăbit cu ananas, mango și var
Ingrediente pentru 2 persoane:
200 g ananas proaspăt
1 mango
1 var
10 cl de suc de portocale fără zahăr (sau stors)
- Îndepărtați pielea și miezul dur al ananasului și tăiați-i carnea în cuburi mici.
- Curățați, îndepărtați miezul și dați mango.