Doner Subway în dietele dietetice și pierderea în greutate

Döner/Metrou în dietă

de henriklammersdorf123 »25 Aug 2020 10:44

Am o întrebare despre dieta mea.

Mie:
- 25 de ani
- Masculin
- 180cm
- 83 kg

Încerc mereu să mănânc în jurul valorii de 1700 kcal pentru a slăbi puțin pe termen lung. De obicei merg la sala de 3 sau 4 ori pe săptămână.

Întrebarea mea este acum cât de rău este kebabul și metroul într-o dietă. De multe ori nu ajung să gătesc și, sincer să fiu, ador mâncarea rapidă. Cel mai sănătos FastFood Vairante mănâncă kebab sau metrou pentru mine,

În cele din urmă, pierderea în greutate depinde de echilibrul caloric, așa că teoretic aș putea mânca un kebab în fiecare zi dacă caloriile mele o permit. De obicei mănânc așa:

- Micul dejun este anulat (16 ore de post)
- Prânz: 500g quark cu conținut scăzut de grăsime cu fulgi de ovăz aprox.500 kcal
- După-amiaza înainte de exercițiu: Bara de proteine: 180 kcal
- De obicei, merg la sală după-amiaza
- După sala de gimnastică: se agită proteinele cu aproximativ 100 kcal
- Seara: Doner kebab cu pui: aproximativ 800 kcal

Așa că primesc în jur de 1600 kcal. chiar dacă mănânc un doner kebab. În teorie, aș putea să mănânc un doner kebab în fiecare zi, atâta timp cât echilibrul meu caloric și necesarul de proteine ​​sunt corecte? Desigur, este mai gras, dar până la urmă vreau doar să slăbesc și dacă caloriile sunt corecte, asta nu ar trebui să fie o problemă sau?
În acest moment mănânc un kebab de 3 ori pe săptămână pentru că pur și simplu nu am timp în zilele respective.

Aș aprecia părerea ta

---